冬至後明顯覺得這段時間天氣變冷了，部分地區甚至下雪了，我媽說到小寒時還會更冷，那麼小寒是一年中最冷的時候嗎？
部分地區是。
據氣候數據統計，我國北方大部一年中最冷的時間段一般在每年公曆的1月中旬（10日-20日），而每年的小寒節氣是從1月5-7日開始，一個節氣約15天，這段時間正好在小寒節氣內，因此對北方大部地區來說小寒要冷於大寒。但南方大部地區卻是大寒節氣時最冷，因爲1月下旬是南方一年中最冷的時候，而大寒節氣正好從這時開始。
小寒節氣名字的由來在《月令七十二候集解》中解釋爲“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”意思是小寒是冷氣積久而寒，是天氣寒冷但還沒有到極點。
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣，由於冬至之後冷空氣頻繁南下，氣溫持續降低，溫度會在一年的小寒、大寒之際降到最低。
冬至過後雖然白晝的時間開始變長，但是到小寒時太陽直射點還在南半球，太陽輻射到地面的熱量還是比地面消耗的熱量少，北半球的熱量還處於散失的狀態，白天吸收的熱量少於夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還是持續降低，再加上時不時的有寒潮南下，所以使得天氣仍是非常冷的。
小寒是部分地區一年中最冷的時段，因此在這個時候通過食物來獲取熱量補充體能是很有必要的，但進補並非吃大量的滋補品就可以了，滋補也有補氣、補血、補陰、補陽的類別，需要根據自身情況來進行合理搭配。
氣虛體質人羣可適當吃些紅參、紅棗、白朮、北芪、淮山、五味子等補氣，血虛體質人羣則可以吃當歸、熟地、阿膠等食材養生，陰虛體質人羣可吃些沙蔘、麥冬、鴨肉、銀耳等食材滋陰，陽虛體質人羣可用羊肉、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等補陽，陰虛陽盛體質宜用冬蟲夏草、石斛、沙蔘、玉竹、芡實等食材。
