很多女性認爲，在來月經的時候，就應該多休息，少運動。那麼，月經初潮可以跑步嗎？
月經來潮的情況下最好應該避免進行體育運動。不僅是月經初潮，以後的每一次月經來潮期間最好均應該避免進行劇烈的運動。
原因：月經期間陰道粘膜脆弱，進行劇烈活動的話，容易導致陰道粘膜受損。建議月經期間不要進行劇烈活動，容易損傷陰道粘膜導致出血。
小貼士：無論是月經初潮還是以後的月經期間，都要注意避免在月經期間進行劇烈運動，如果一定要運動，也要注意不要過量。父母也要監督好孩子，因爲這直接影響到孩子以後的身體健康。
1、避免劇烈的體育運動 初潮時應避免參與劇烈體育運動， 以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
2、初潮期注意清潔衛生 經期應經常清洗，避免手淫，因爲在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒。
3、營養吸收 使用優質衛生巾 ，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜。
4、避免接觸冷水 避免接觸冷水，更不可用冷水洗頭、洗澡，注意保暖，絕對不能參加游泳等。
初次月經來潮不是非常穩定，如果月經行經超過十天，出血量多的話，最好到醫院檢查一下子宮情況和性激素水平的情況。在經期不要吃冰涼的食物，並且要注意保暖，可以喝點紅糖水進行調理。
月經初潮是女孩第一次經歷月經，需要擔心的問題會很多，遇到的問題也會很多，但是女孩子需要注意到哪些是正常發生的問題，哪些是不必要擔心的問題。
譬如月經初潮的顏色，是褐色、鮮紅色、發黑等都是正常的，所以不需要對其過於擔心。正確區分該擔心的現象，讓自己安心的度過月經初潮
