女性的第一次來月經一般被稱爲月經初潮，很多的女性因爲對於月經初潮不瞭解，在第一次出現月經的情況的時候，不知道該怎麼辦，不知道是什麼情況，伴隨而來的痛經、頭暈、腰痠等症狀更是讓女性感到不適，那麼少女初次月經來潮怎麼辦呢?
少女初次來月經怎麼辦
女孩子到了一定年齡，每一個月都有一次子宮出血，稱爲月經，第一次來月經稱爲初潮，大多發生在13～14歲。近年來，初潮年齡有提前的趨勢，有的女孩9～10歲就來月經。初潮以後，每隔一定時期行經一次，稱爲"月經週期"，這次月經來潮到下次月經來潮間隔的天數，一般是28～30天。但時間長短因人而異，從20～40天都算是正常的。每次行經持續流血4～5天左右。
由於青春期卵巢功能還沒完全發育成熟，所有初潮後月經可有一段時間不規律，半年至一年後纔會有規律的行經。月經量爲50～60毫升，少的20毫升，多的可達100毫升。如果月經量太多，就應該去醫院就診。
月經期，有些女孩子腰痠、小肚子發脹、甚至肚子疼，同時有疲勞、發睏、易激動等症狀，這屬於正常現象。但由於月經期抵抗力降低，加上子宮內膜脫落，子宮內有創口，加之經血沖淡陰道內的酸性分泌物，容易造成感染，所以經期一定要注意衛生。
少女初次來月經的時候，一定要注意做好衛生工作，要使用品牌的衛生巾，注意經常的更換衛生巾，保持衛生巾的乾淨，初次來月經的話，一般量不是很大的，如果出現量比較大的情況的時候，要引起重視，有必要的時候就要去醫院檢查。
月經初潮吃什麼好
月經初潮吃什麼好？月經初潮之後，女性的卵巢會逐漸發育成熟，在分泌雌激素的時候會加速吸收鈣質，所以在飲食方面要多多注意。
1、可以喝點薑糖水，有助於驅寒。現在正值冬季，肚子容易受涼，加上月經初潮，薑糖水有助於補血。
2、可以吃點大棗，能起到補血的作用。
3、女性來月經初潮之後會加速吸收鈣質，如果不及時補充的話，人體就會缺乏鈣質，甚至引發一些疾病。蝦皮、豆製品、奶製品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質，可以適當多吃一點。
4、除了鈣質之外，蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。
5、需要注意的是，鈣質必需在維D存在的時候才能被身體吸收，所以，除了要補鈣之外還要多補充一點維生素D，如魚肝油、奶油等。
6、需要注意的是，女孩在青春期容易長高長胖，不少女生就會通過節食來刻意減肥，這樣做容易造成身體營養不良，免疫力低下，所以科學地方法是有針對性地吃一些有營養的食物。
結語：本文的介紹，你都知道了吧，我們還是需要多注意保養的，畢竟，擁有健康的身體是我們都渴望的事情。女性來月經初潮之後會加速吸收鈣質，如果不及時補充的話，人體就會缺乏鈣質，甚至引發一些疾病。蝦皮、豆製品、奶製品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質，可以適當多吃一點。
