如果女性在月經期間沒有注意防寒保暖、飲食調節等方面，可能就會出現月經回潮的現象，那麼爲什麼會出現月經回潮呢？
月經回潮可能是因爲情緒緊張、興奮、悲傷、焦慮、抑鬱等心理壓力出現肝氣鬱結、氣滯血瘀的現象。最終導致經血排出不暢，出現月經回潮的現象。
肝藏血，肝氣鬱結，情志不暢也會影響經血排出。因此，經期一定要保持輕鬆愉悅的情緒，這樣才能儘量避免經期有血塊。
月經回潮與女性的內分泌失調有關，尤其與乳泌素密切相關。因爲這種泌乳素有抑制月經的作用，當女性體內泌乳素分泌量大大下降時，女性就可能出現月經回潮的現象，而這種現象一般發生在產婦身上。
另外，環境、情緒、飲食等因素導致的內分泌失調，也可能引起月經回潮的現象。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。每天保證8小時的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因爲睡覺時人體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，因爲晚上10點到凌晨2點，是人體處於最佳的修復狀態。
水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。每天喝8杯水，儘量少飲用咖啡型飲料。
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當地運動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因爲容易溢出有毒物質。
女性一旦處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定範圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。所以，壓力大了，要學會自己放鬆，儘量保持冷靜。
女性在月經期間會流失部分鐵元素，而鐵元素是人體造血不可缺少的元素之一，如果鐵元素過少，可能導致造血異常，引起月經回潮。
我國古時向來認爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾爲最多。
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極爲豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
如果女性在月經期間或者月經剛剛乾淨後有性生活，而這個時候子宮內膜沒有完全修復，這可能引起月經回潮的現象。
如果經期有性生活的女性，一定要及時停止性生活，並且以後也不能在經期同房，同時也要及時注意預防婦科炎症的發生，可以及時清洗外陰，必要時在醫生的指導下，服用抗生素藥物。
如果女性在月經期間沒有注意防寒保暖、飲食調節等方面，可能就會出現月經回潮的現象，那麼爲什麼會出現月經回潮呢？
如果在月經期間沒有注意保暖，甚至西湖眼食用生冷的食物，則可能導致宮寒的現象。當子宮受寒時，經血淤積，不僅導致月經回潮，還可能形成血塊。
經期女性體質敏感，抵抗力較弱，如果不注意保暖很容易受寒，而且受寒會影響經血運行，加重經血量少、有血塊痛經的現象。
如果在月經期間甚至月經回潮時出現血塊多的現象，那麼就要引起足夠的重視，一旦出現這樣的症狀就要及時進行治療，否則會加重病情。
如果月經回潮時有血塊的情況經常發生，甚至伴有外陰瘙癢、小腹疼痛、月經週期異常等情況，則可能是婦科疾病引起的月經回潮有血塊，這種情況要引起重視，一定要及時就醫治療。
所謂月經回潮是指月經乾淨後1-3天再次出現少量經血，因此月經回潮一般是隔1-3天，如果相隔十天左右，再次出血經血，則不屬於月經回潮，可能是因爲疾病、排卵期出血等因素引起的子宮出血。
月經回潮還有一種特殊情況，就是產婦在生完小孩後1個月左右再次出現月經的現象，這也屬於月經回潮的人情況，不過每個人的身體體質有所差異，有的產婦在生完小孩8個月後纔出現月經回潮的現象。
