很多女性都有宮寒體寒的情況，就是即使天氣很熱的時候，自己的手腳仍然是冰涼的，感覺老是捂不熱，其實這就是身體體寒導致的。那麼女人體寒宮寒怎麼辦呢？接下來一起來了解一下吧。
女人體寒宮寒怎麼辦
1.注意飲食
有宮寒體寒的女性朋友，在平時的飲食方面更要特別注意，少吃生冷刺激的食物，特別是在月經期間，更是如此。
2.注意腹部保暖
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
3.保證充足的睡眠
女性朋友在平時一定要多注意休息，特別是晚上不要經常熬夜，否則會導致身體虛弱，要每天保證自己最少有8小時的睡眠時間，這樣才能緩解自己體寒的情況。
4.早上一杯薑糖水
對於宮寒的女性來說，薑糖水不僅起到溫補養胃的作用，還有暖宮助孕，美容養顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經，體虛體寒，月經不調等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
5.藥物調理
服用溫經湯可以起到調理的作用，溫經湯屬於中成藥，合理的服藥可以有效的調理身體，有利於身體內溼寒之氣的排出，可以緩解女性痛經的症狀，有利於女性經血的順利排出，宮寒的女性很容易出現痛經的現象，所以應該要及時的進行調理。
6.保持足夠量的運動
女性朋友體質本就偏陰性，如果平時在不進行運動，就很容易引起宮寒體寒症狀的發生。因而，建議女性朋友在平時要多運動，但是這並不意味着女性一定要進行多劇烈的運動，可以選擇一些比較適合自己的運動，如：慢走、打羽毛球、跳舞等等
關於女人體寒宮寒怎麼辦的問題就爲大家介紹到這裏了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
