子宮寒冷就是宮寒，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛，疼痛，得熱則緩，白帶多，痛經、月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津爲主要症狀者。中醫所說的 “ 子宮 ” 與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大一些，包括子宮、卵巢等多重器官。
1 渾身發胖，並伴有氣短乏力，失眠多夢，月經過燒，不排卵等症狀。子宮熱量不足，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而會引起發胖。
2下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，星宇減退，舌質淡苔白，脈沉，真陽不足的則腰痠如折，面色暗黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲憊，口淡而無味。
3月經異常經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多，腰痠或痛，兩乳脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經週期延後，月經量少，月經色黑有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受的程度，或妊娠後胎兒發育遲緩等。
1日常運動，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
2三餐正常有規律;尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要。
3 月經期間調養用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
4茶飲調養，紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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