寒到底是指什麼呢？
中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個“房間”，還包括婦科生殖系統和相關的功能。
宮寒，全稱是"子宮寒冷"，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。除了不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑、性慾降低等各種症狀。
用一句話來概括就是“子宮寒，疾病生”
“宮寒”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結。
例如：
月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;
月經前或經期小腹疼痛;
白帶清稀、量多;
不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等。
百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上！
子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等。
輸卵管疾病
慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等。
卵巢疾病
卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合徵等。
注意：宮寒的危害還有下面這些！
1、宮寒是女性手腳冰涼的根源；
2、宮寒是女性不孕的罪魁禍首；
3、宮寒使女人腰膝痠軟，氣色差；
4、宮寒會引發夜尿頻多、愛遺尿；
5、宮寒讓女人房事冷淡不和諧；
6、宮寒會造成女人月經紊亂、痛經多；
7、宮寒的女人易流產；
8、宮寒是女人黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源；
9、宮寒引發肥胖，使女人身材走形。
1、全面保暖，驅寒暖宮
注意小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子，尤其注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。
2、保持樂觀心態和規律作息
重視自我保養，做到起居有規律、營養均衡，保持樂觀心情和積極的處事態度。這樣有利於儲藏陽氣，增強免疫力，延緩衰老，平衡內分泌。
3、動則生陽，日常多運動
寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、生態保養溫暖子宮
對子宮進行科學的生態保養能夠調經養血、溫暖子宮、調理子宮環境，從而有效保護女性身體健康和生育能力。
想要治療宮寒，最重要是暖宮，可採取以下方法進行調理：
1、按涌泉穴。在空餘時間，可按摩涌泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖。如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
4、餐前薑茶。餐前可以趁熱喝下一杯薑茶，即用一片姜，以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。皮膚不好怎麼辦?
5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
