女人體寒如何調理呢?很多女性都有體寒的症狀，尤其到了冬天最爲明顯，但是現在很多女性爲了愛美，冬天也穿的很單薄，結果導致體內寒氣加重，給身體健康帶來很多不便，體寒的女性應該要重視調理，那麼在日常生活中體寒該怎麼調理好呢。
女人脾胃不好也會引發體寒的毛病，想要改善體寒症狀的話，養好脾胃也很重要，日常生活中，女性可以多吃山藥，南瓜，蓮藕之類的食物調養脾胃，還可以通過體育鍛煉，按摩等方式調養。
脾胃功能不好的女性可以試試鍛鍊鍛鍊腳趾，在站着或坐着的時候，雙腳放平，緊緊貼住地面，練習腳趾抓地和放鬆，這樣能對小腿上的脾經起到很好的鬆緊刺激作用;此外，按摩小腿也是養脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃經的不少穴位，，如足三裏，陰陵泉，每天睡前堅持從上到下按摩小腿，力度以自己能承受爲宜，按壓後覺得舒服就行了。
在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用，在紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處;或者用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、姜粉10克，裝入袋內，夜間放在肚臍上，這兩種方法都可以達到養脾的作用。
體寒的女性尤其要注意多運動，通過運動來加快新陳代謝的速度，也可以促進血液循環，一般來說有氧運動比無氧運動更適合體寒的人羣。
將兩腿打開，與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開，拉伸背部肌肉，一邊吸氣，一邊下蹲，再一邊呼氣一邊恢復原來的姿勢，5到10次爲一組，休息十分鐘之後再做5組。
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸，然後放鬆，在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
戒掉辛辣刺激，油炸食物，燒烤，以及過酸，過冷等刺激性食物，少喝濃茶，咖啡，多吃素菜和粗纖維食品。南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍，滋養腸胃;羊肉，狗肉等溫熱食物有滋養效果，適合天氣寒冷的時候多吃。
女人體寒如何調理呢?很多女性都有體寒的症狀，尤其到了冬天最爲明顯，但是現在很多女性爲了愛美，冬天也穿的很單薄，結果導致體內寒氣加重，給身體健康帶來很多不便，體寒的女性應該要重視調理，那麼在日常生活中體寒該怎麼調理好呢。
很多女性之所以體寒與身體供血系統不順暢有一定聯繫，體內血液循環不暢是導致體寒最常見的原因，女性平時應該多吃些補血的食物，來改善體寒的問題，還有助於改善氣色，紅棗，阿膠就是女性應該選擇多吃的補血食物。
堅果類食物的油脂含量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並且富含磷脂，B族維生素和維生素E，堅果性偏熱，有強心健體，禦寒的作用，體寒的人羣適當吃些堅果，除了幫助身體低於寒冷，還有助於美容抗衰老，女性多吃些堅果是有好處的。
狗肉，羊肉，牛肉等肉類都屬於高熱量，高蛋白食物，這些食物中不但含有大量的蛋白質，還含有碳水化合物和脂肪，因此具有溫中暖下，補氣活血的功效，女性適量多吃這些食物還能加快身體代謝，增強內分泌功能，從而有效增加禦寒能力。
