在日常生活中，俗話說，“十女九寒”，女性一般都比較怕冷，手腳通常也是冰涼的，女性若是體寒的話，應該如何調理呢?小編給大家講講體寒應該吃什麼、體寒都會有哪些危害。感興趣的朋友一起來了解一下吧。
女性體寒怎麼調理
調理脾胃
首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們所需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因爲供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬後背
體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量，因爲陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
體寒吃什麼好
1、生薑
我們這裏說的生薑當然不是叫你生吃，生吃估計沒多少人吃得下去，只是說買姜的時候買生薑，越解釋越亂，經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼，生薑本身就有一定禦寒的作用，吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。
在炎熱的夏天，因爲人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，“飯不香，吃生薑”的道理。
2、大棗
棗作爲藥用也很早，《神農本草經》即已收載，歷代藥籍均有記載，對其養生療病的認識不斷深化。至今，棗都被視爲重要滋補品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤爲突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。
3、豆漿
豆漿比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機就可以製作，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調料，或者放入姜一起製作豆漿，有很好的補血補身功能。
4、油鹽核桃仁
估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效，但是事實證明，它確實就是有這個功效，對於緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
5、牛肉水
將買來的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔着水用大火燉半小時，再用小火燉2個半小時，燉好後只喝水即可。紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質!
6、糯米粥
糯米有驅寒的功效，適合體寒的人吃，放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補血功效的東西一起煲。
體寒的危害
1、過敏
身體出現過敏的症狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(溼疹)、腸炎(腹瀉)，都是爲了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。
2、腸胃炎
體寒的人常常會出現腹痛，並且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多餘的水分來溫暖自身，是一種很好的保護身體的手段。但是，如果腸胃過冷，那麼就會導致腸胃的活動量大大的減少不利於身體健康。
3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附着在肝臟內，形成脂肪肝。
體寒體質的女性在生活中是非常常見的，但是體寒帶來的危害巨大。所以在生活中，一定要注意調理，避免造成身體的不適。體寒女性常飲一些豆漿、牛肉水或者是糯米粥是非常好的哦，都是能夠有助於驅寒的方法。
