首頁 > 養生新聞 > 健康科普 > 寒性體質的女性該怎麼調養

寒性體質的女性該怎麼調養

來源:養生百科館    閱讀: 929 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

女人最怕的就是“寒”。體寒會導致身體血氣運行不暢,從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,粗糙乾燥。最糟糕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,體寒會引起宮寒,從而造成不孕不育或影響胎兒發育。

人長期處於寒性體質,還會導致腸胃炎、腹瀉、便祕等症狀,以及頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等各種疼痛症狀。

寒性體質的女性該怎麼調養

寒性體質該怎麼調養?

1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品;

2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

寒性體質的女性該怎麼調養 第2張

4、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長時間吹空調,有的女生還喜歡等到睡前再洗澡,頭髮沒有徹底晾乾就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;紅棗薑茶、紅糖薑茶可常喝,祛寒暖胃補氣血,冬天可以適量吃一些火鍋。

寒性體質的女性該怎麼調養 第3張

寒性體質的人要多挑溫熱性食物,它們具有溫中,補虛,助陽、驅寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止溼氣聚集體內。這個時候吃些牛羊肉火鍋就挺錯的,可以很好得幫助女性朋友祛除寒氣。

今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺