宮寒是女性比較常見的一種疾病，我們知道在出現宮寒之後整個人身體會比較虛弱，宮寒吃什麼好?如果我們真的患有宮寒，應該怎麼調理身體會好?得了宮寒的女性，身體會比較虛，宮寒的治療方法有什麼?想知道一定要繼續看哦。
宮寒吃什麼好
紅花
紅花治療宮寒的效果還是很不錯的，但是我們要知道紅花不是藏紅花，其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈，但是藏紅花是隻能活血，但紅花的功效就很多了。
紅花是一種比較不錯的藥物，它對於活血通經、散瘀止痛方面有很大益處。可以用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
黑棗
黑棗是一種對身體比較補的食物，黑棗中含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E等，並且也含有磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。
當歸
當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講，當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。
阿膠
阿膠裏含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。
熱性水果
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
宮寒怎麼調理
1、注意身體保暖，避開生冷飲食
女性朋友如果知道自己屬於宮寒狀態時一定要及時的進行調理，不然繼續下去會對身體造成更大的威脅。宮寒調理首先就是要注意身體保暖，特別是一些重要的部位如腹部、腳踝部等，一些愛美的女孩子爲顯身材喜歡穿露臍裝，常在不經意間造成身體受寒，雖然當時身體並未有啥反應，但此時寒涼已潛伏在胞宮形成病竈，一次次小的量變終會造成質變;生冷食物對身體的影響也是這樣，所以想要調理宮寒必須要在平時注意身體保暖，遠離生冷的食物，特別在經期裏更要注意這些方面。
有宮寒的女性可以通過一些溫熱性質的食物來進行溫補，特別在秋冬季節可以適當進補，如日常飲食菜譜中加入牛羊肉、雞肉等肉類，此外，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效。
紅薑茶：取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
燕窩粥：燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
黃芪當歸飲：用黃芪、當歸、大棗熬水當茶飲。黃芪補氣，當歸補血，補氣調血，使得身體的氣血雙盈，這樣也能有效地驅除宮寒。
2、增加運動鍛鍊體質
很多女性都不愛運動，這其實也是導致宮寒的一個病因。女性宮寒是因爲體內陽少陰多，陰陽不平衡，體內的陰氣占主導地位，因而誘發各種疾病。中醫認爲，“動能生陽”，建議女性朋友經常參加一些運動，哪怕是多走些路，都對提升體內的陽氣有幫助，所以，女性可以通過散步、快走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣，調理宮寒。
3、經常泡腳改善宮寒
中醫認爲，宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳，我們也可以通過泡腳來促進氣血運行，因爲腳底的穴位、經脈有很多，經常泡腳可以疏通經脈，促進氣血在身體內部的循環，從而達到調理宮寒的目的。除了可以用熱水泡腳以外，還可以在泡腳的水中適當添加一些藥材，例如艾葉、小茴香以及紅花等，泡腳一定要泡到身體微微發熱爲止，這樣調理宮寒的效果會更好。
4、艾灸是調理宮寒的佳手段
八髎穴
艾灸的功效有通經活絡、行氣活血、去溼逐寒、消腫散結等，是通過補充人體陽氣，疏通經絡，補充腎陽，增加卵巢功能，排除病邪來達到祛除宮寒的目的。可以豪不誇張地說，艾灸是調理宮寒的佳手段。調理宮寒常取的穴位有：中脘、關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交等穴。
宮寒的治療
1、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃，懸於施灸部位即可進行艾灸。每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸：用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是，隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持，持續半年。
3、拔罐：在腰腹部正對着的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
4、泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，採用心腎相交法驅寒。
5、穴位按摩：只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱爲止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。
結語：上面已經爲大家介紹了宮寒吃什麼好，宮寒怎麼調理和宮寒的治療，我們現在對於宮寒應該也有了一些瞭解。女性朋友一定要照顧好自己的身體，宮寒對女性的傷害很大。在平時也要注意調理身體。
