其實有的人體寒是天生的，但是有一些女生出現體寒是因爲自己長時間不保暖，喜歡吃冷食、冷飲，喜歡吃涼性食物造成的，所以想要改善體寒體質的話，就要從身邊做起，讓自己變得健康起來。
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。
艾灸如果掌握技巧，並不是一定要到場所才能做，自己在家裏也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。
想要從身體內部提升溫暖，利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。
比如可以用生薑和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕鬆攝取，對改善體內寒冷有良好功效。
如果有條件的話，可以在家裏準備一個木桶，下班回家可以來一個泡澡，不但可以消除全身的痠痛，趕走疲勞，還可以讓自己的身體暖起來，對體寒的人非常有好處的。
由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。
冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論採取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。
此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖牀的電熱毯等，當然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發生意外。
多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。
喝水一定要喝熱水，就算現在已經是夏季了，也千萬不喝冷水，不吃冰棍，不吃冰凍食物，可以喝一點溫開水，這樣才能保證您的體寒調理是有用的，不然的話以後這個體質回到您的抵抗力變得越來越差的。
經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
體寒體質的人羣，適宜吃溫性的食物，比如大棗，堅果，生薑，小米，羊肉等，但是西瓜，是屬於寒性食物，所以不適宜吃哦。
有一定影響。
體寒，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。體寒會引起很多疾病，如女性月經脹痛等病症，而長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。宮寒我們大家都知道，是會對懷孕產生一定的影響的。
從上面描述我們應該知道，體寒會引發宮寒的毛病，所以體寒對宮寒是有影響的，也就表明了體寒對懷孕一事也是有一定影響的。
