人體的正常體溫是36.5～37攝氏度。體溫降低1攝氏度的話，免疫能力就會下降30％，35攝氏度，也是癌細胞繁殖的最佳溫度。
比起體重與體內脂肪的變化，體溫纔是身體健康的重要指標。只要體溫升高，就能擁有即使不限制飲食、不劇烈運動也能自動燃燒脂肪的能力。因爲體溫上升1攝氏度，新城代謝也會上升12％。因而不限制飲食也能夠輕易瘦下去。此外，身體一旦變得更加溫暖，水分也更容易排出去，因此臃腫的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解決掉的。
腰痠背痛是患部血液循環不好而產生的症狀。因此，避免患部受冷或在痠痛難耐的地方進行熱敷，會改善血液循環。
水腫其實是多餘的水分囤積在皮膚組織下未能排出的狀態。未能排泄出去而殘留在體內的水分，是小腹突出和腿部水腫的主要原因。腎臟暖和後，派尿順暢，水腫自然沒有了。利用熱水袋或是腹帶能有效地使小腹變得溫暖。雖然很瘦，但小腹卻突出的人，就會擁有水分代謝良好的體質。
雖說多喝水對便祕有好處，但是就女性而言，便祕基本上是因腸溫度過低，蠕動不好而造成的。對於這些“冷腸型”的人而言，攝取更多水分只會讓便祕更加惡化。用溫暖小腹，或者是洗半身浴這些方法會使腸溫暖起來便祕就會消除
寒冷與精神有着密切的關係。上午覺得頭腦不清醒，是因爲體溫過低，血液不能運送到大腦裏造成的。同時體溫偏低的人容易因爲血液循環不好而導致消沉鬱悶。另外，11月至來年的3月這段寒冷的時間裏，更是容易犯困。
拍拍肚子，如果有啪啪的響聲，則表明腸胃囤積過多水分，從而使得下腹部冰冷。子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷導致。
爲不孕症而苦惱的女性也都有下腹部冰冷的特徵。太寒，精子不容易着牀，溫暖小腹，讓子宮和卵巢的血液循環更順暢，也就擁有了易受孕的體質。
是否有過雙腳冰冷，怎麼也睡不着的時候？雙腳一旦發冷，血液都涌上頭，因爲腦內充血，使得腦神經不易休息，也就不能達到熟睡狀態。
皮炎、溼疹、花粉症以及鼻炎等過敏症狀其實是將體內的水排出，以達到健康狀態的一種本能反應。
體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
體寒的症狀是大多是因爲供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦！
體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因爲陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
養成習慣，餐前可以喝一杯蜂蜜薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。
