宮寒的女性是比較多了，很多女孩子都不知道自己宮寒了，那你知道宮寒都有哪些特徵呢，怎麼辦判斷自己是否宮寒呢，感興趣的朋友不妨來了解一下，其實，這個宮寒之症也是可以很好的調理好的。妹子一定要都瞭解一下，一起來看看吧。
宮寒不但會影響女人外貌，還會引發多種婦科病，如痛經、月經不調、不孕不育等，那麼如何判斷自己是否患上宮寒症，以下爲大家提供一個宮寒小測試，你不妨測測自己是否是“宮寒女”。
自測你是否患上宮寒症
①經常氣色很差精力不濟?痛經，小腹部有冰冷的感覺?
②白帶多且清稀，聞起來有股腥味?
③經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?
④照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑?怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑤面色黯黑或蒼白無華?性趣不高，備孕好久沒動靜?
你是否有以上症狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。
改善宮寒吃什麼好?
1.當歸
當歸可以補血活血，調經止痛，還有潤腸通便的功效，當歸是屬於中醫常用藥的，也被譽爲是“血中聖藥”，臨牀常用於治療女性的月經病，當然也是可以防治宮寒的。
2.阿膠
阿膠是可以促進血液當中紅細胞和紅蛋白的生成的，同時還能促進鈣質的吸收，多用於治療各種出血或者是貧血等，我們可以把阿膠砸碎以後搭配兩勺黃酒一起蒸，熟了以後加入兩勺紅糖食用，效果是很不錯的。
3.桂圓
桂圓肉也是含鐵量非常豐富的，可以用於貧血的食療，可以煲湯也可以煮粥，但是桂圓肉是屬於溫熱食物的所以可以暖宮，但是這對於孕婦是不適合的。
4.紅豆
紅豆性平味甘酸，無毒，有滋補強壯、養脾健胃、利水除溼、和氣排膿的作用，紅豆當中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用，還能清心火、補心血，非常適合暖身還可以驅寒氣。
5.枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療的作用，但是也並不是所有的人都是適合服用的，由於它溫熱身體的效果很強，所以說感冒發燒或者是腹瀉的人最好先不要吃了。
結語：女孩子的身體不保養的話，很容易出現婦科問題的，這對女性來說是非常的不利於生活的。現在很多女性朋友在每個經期會有一些不適症狀，比如手腳冰涼、腰膝痠軟等，這一般都是宮寒惹的禍，所以我們可以用多吃以上幾種食物來緩解。
