栗子是生活中最常見的堅果類食材，它也叫毛栗子或者板栗，它的果肉為淡黃色，味道甘甜口感軟糯，可以炒食也可以煮制以後食用，人們食用以後對身體有多種好處，那麼吃栗子的好處是什麼？
強壯筋骨是人們吃栗子的重要好處之一，它含有豐富的微量元素鈣和微量元素磷，平時人們食用以後能促進骨骼發育，也能提高骨骼密度，可以緩解腰膝無力和腰膝痠軟，能讓人體的筋骨更加強壯。
是中老年人群可以多吃一些例子，因為它能有效預防心血管疾病發生，栗子這種食材中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種對人體有益的微量元素，他們既能降低血壓與血脂，又能預防血管僵化，還能提高心臟功能，對人類高發的動脈硬化與心臟病都有明顯預防作用。
栗子這種堅果食材具有明顯保健作用，它不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有一些維生素c可以有效促進骨骼和肌肉以及血管的正常發育，平時經常食用，可以強壯筋骨，預防骨質疏鬆，也能提高人體免疫力，延緩多種衰老症狀發生。
調理脾胃也是栗子的重要功效之一，因為栗子中含有大量碳水化合物，這些碳水化合物進入人體以後，可以轉化成熱能，能有效促進人體內脂肪的分解與代謝，既能補中益氣也能厚補腸胃，它對人類的脾胃虛弱以及消化功效減退都有很好的調理作用。
