現在正是板栗大量上市的時候，不僅價格便宜，而且非常好吃，許多人都愛吃，那麼女人吃板栗的9大好處有哪些呢？
板栗性溫，味甘，入脾經、腎經、胃經，富含澱粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養胃、健脾的功效。
在中醫上認為，板栗性溫，味甘、淡，有補腎強筋的功效，對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。
《本草圖經》中記載：“慄房當心一子謂之慄楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之。果中慄最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。
板栗中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分，食用之後能夠機體補充身體所需的營養，維持機體正常運轉。
板栗中富含澱粉，澱粉吃下去之後會水解為糖分為機體提供能量，適合飢餓、勞累、消瘦、營養不良的人群食用。
板栗中含有較多的鉀元素，能夠幫助維持身體內的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏，鈉元素將水分滯留在體內，容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體水分的正常代謝，消除水腫。
栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
板栗中含有豐富的植物蛋白質，能夠維持免疫機能，增強機體免疫力，有利於身體健康。
板栗中含有的鐵元素、鋅元素等礦物質，在兒童的生長髮育中起者重要的作用，少年兒童食用板栗有促進生長髮育的作用。
板栗雖然好吃，但也不建議經常吃。
因為板栗性溫，經常吃容易導致身體燥熱之氣增加，繼而出現上火症狀；經常吃多了板栗，還容易出現氣滯、腹脹的情況；經常吃板栗，家裡人還可能因為吃板栗太多了而產生厭惡情緒，導致以後都不想吃板栗。
當然，在板栗大量成熟上市的時候，買多了板栗吃不完，只要沒有引起上火或者厭惡情緒，可以天天吃的，畢竟過季了就吃不到了。
糖尿病患者要控制澱粉、糖分的攝入，以免造成血糖不穩定，加重病情。而板栗富含澱粉，糖尿病患者要謹慎食用。
板栗性溫，食用之後會加重上火便祕的症狀。
板栗富含澱粉但是水分含量少，吃下去之後有些難消化，本身消化不良，容易腹脹的人群要少吃。
10-20顆即可。
板栗雖然有補腎以及其他諸多好處，但是也不宜多吃，以免引起腹脹、消化不良，一天吃100-200克即可，不同的板栗大小、重量存在差異，大約是10-20顆。
