人蔘果又稱為長壽果，含有豐富的營養物質，尤其富含蛋白質、維生素，有較高的食用價值，其味道獨特，清香多汁、不酸不澀，那麼人蔘果可以減肥嗎？
沒很大作用。
人蔘果性溫、味甘，含有碳水化合物、蛋白質、維生素、纖維素、脂肪等成分，還含有硒、鋅、鈷、鈣、鐵等微量元素，有較高的食用價值。每100克人蔘果含有86大卡的熱量，而100克蘋果中含53大卡熱量，可見其在水果中熱量較高，屬於高蛋白、高糖的水果，對於減肥沒有很大作用。
能適量食用。
人蔘果雖含較多的碳水化合物、蛋白質及脂肪，但其也含有豐富的纖維素、維生素C，纖維素能推動腸胃的蠕動，有利於食物的消化吸收，而維生素C可以合成肉鹼，能促進脂肪代謝，加速脂肪的分解，人蔘果並不會導致發胖，因此減肥期間可以適量食用。
可以吃。
人蔘果含多種營養物質，除了含有大量的硒元素外，還含有人體所需的多種氨基酸，其中纖維素、維生素的含量也十分豐富，晚上吃能補充多種營養成分，還能促進食物的消化，有利於體內廢物的排出，但要注意用量，以免吃多了導致腸胃不適。
半個~一個即可。
人蔘果含豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素等，還含有蛋白質、脂肪、礦物質等成分，有較高的營養價值，雖然對減肥作用不大，但適量食用能輔助減肥、補充營養，一般來說，減肥期間一天吃半個~一個即可。
人蔘果又稱為長壽果，含有豐富的營養物質，尤其富含蛋白質、維生素，有較高的食用價值，其味道獨特，清香多汁、不酸不澀，那麼人蔘果可以減肥嗎？
1、人蔘果清洗，削去果皮，切成兩半；
2、香蕉清洗乾淨，剝皮切段；
1、將人蔘果、蘋果、香蕉，洗淨去皮；
2、將所有食材，切成小塊；
3、放入碗中，倒適量酸奶、牛奶；
4、攪拌均勻，淋上沙拉醬即可。
