儘管女性一出世，就帶上了幾百萬個卵子，可是大部分卵子都會優異略汰中被淘汰出局了，女性一生中，能生長髮育完善並排出來的卵子只能400-500個，能取得成功跟男性精子相逢的，或許只能個位了，因此人們要提高卵子品質，好好地維護這種不可多得的寶貴卵子。那麼，假如卵子品質不太好該如何提高呢?
菸草濃煙中包括超出4000種有害化合物。抽菸會增加自然受孕女性得到懷孕的時間、加快竇卵子的耗損造成提早閉經。針對行做試管嬰兒醫治的女性而言，抽菸可造成成熟卵泡數降低，受精率及胚胎着牀率降低，提升流產率。
乙醇一樣可能會致使生育能力降低，在一些臨牀醫學對比科學研究中發覺，接納做試管嬰兒醫治的男人女人任何一方飲酒都是危害懷孕下場，女性飲酒會減少獲卵率、臨牀醫學懷孕率和提升小產率，而男女雙方飲酒將提升小產概率，減少成功率。
不難看出抽菸飲酒的個人行爲會危害卵子的一切正常生長髮育、減少獲卵率、減少卵子品質從而危害女性一切正常懷孕。
（一）改進卵子生長髮育自然環境，消除身體內毒素的食物：
絕大多數女性往往卵子無法生長髮育，除開器質性如輸卵管堵塞，其他全是因爲身體過多的內毒素引起的，因而要吃一些身體排毒的食物。普遍的有豬的血、雞鴨鵝血等。除開補血補氣外，當其進到胃裏，其血紅蛋白濃度在胃酸的功效下可轉化成某類獨特的係數，淋巴細胞的吞食能力將會被提高，粉塵和重金屬超標也會被清除掉。
亞硝酸可造成人體的病變，而鮮果蔬汁含對其起抑制效果的特異性化學物質，除此之外長期性食用可均衡血夜的ph酸鹼度。有利於身體排毒，阻攔其他病症的侵入。
如海帶絲、海菜中可帶有溶解放射性元素的膠原纖維，可減少因輻射源引起病症的機率。含豐富多彩膳食纖維，有利於內毒素的排出來，且含有利於尼古丁蒸發的成份。其維他命多種多樣，一些可有助於雌激素代謝，一些能夠消除可致畸型的化學物質。
（二）提高卵子魅力和提懷孕能力的食物：
鋅有利於提高懷孕能力，也有利於提高卵子魅力。植物性含鐵食物：包含花生仁、小米手機、籮卜、白菜等；畜類食物有：杜蠣含鐵最豐富多彩，牛羊肉、雞肝、蛋類食品、生豬肉等含鐵也較多；
別的食物：木松魚、白芝麻、花生米、核桃仁等。
（三）促進卵泡發育的食物：
含有雌激素食物的食物，可推動女性排卵期。強烈推薦：穀物食物、小茴香、葵花仁、圓蔥、豆類食品食物如黑芝麻等。
海外做試管怎樣提高卵子品質的呢?人生的意義取決於健身運動，適當的鍛鍊身體能夠使女性的體質獲得提高，確保卵子的質量。因而，從方案懷孩子剛開始，女性就應當開展有規律性的健身運動，以提高身型各部分人體器官的能力，爲孕期奠定牢靠的基本。
