很多女性產後因陰道鬆弛等問題犯愁，總覺得縮陰很難，其實不然，只要弄清楚什麼方法有效便可輕鬆解決產後陰道鬆弛。縮陰方法有很多，簡單運動也具有效果，那產後做什麼運動可以縮陰呢？小編分享的內容值得看一看！
運動，大家都不陌生，但運動可以縮陰知道人並不多。長期鍛鍊可以促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。那產後做什麼運動可以縮陰？以下動作需牢記。
1、女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。
2、仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放鬆，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現感覺。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。
3、仰臥牀上，以頭部和兩足跟作爲支點，擡高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆陰部肌肉。如此反覆20次，每日早晚各1遍。
經過對運動縮陰的女性進行跟蹤調查，發現單單運動起到的縮陰效果有限。產後做什麼運動可以縮陰？在家常做上述運動便具有縮陰效果。雖然運動安全，但不可爲了效果而盲目增加運動量和強度，否則會起到反作用。產後用什麼縮陰方法好？除縮陰運動之外，也只剩下縮陰產品了。
現在市場上縮陰產品衆多，盲目選擇不僅無法縮陰，甚至會出現副作用，所以要理性選擇縮陰產品。據瞭解，銷售數十年的縮陰品牌舒美茵，受到了很多女性的關注。
那舒美茵效果怎麼樣？安全嗎？
舒美茵是由黃柏、蛇牀子、苦蔘等天然植物爲原料，經過先進科技萃取而成的外用凝膠，可直接推擠陰道內部，無局部刺激感，哺乳期的產後媽媽們都可放心使用。
效果方面，舒美茵更加突出。舒美茵採用“養護結合”的縮陰原理，通過滲透、排毒、修復、緊緻四步，清除體內病菌，修復陰道受損組織，達到安全有效縮陰的目的。舒美茵不僅可以修復鬆弛的陰道，同時對於陰吹、漏尿、陰道乾澀等陰部難題也有很好的效果。
產後的幸福需要自己把握，如果你也爲產後做什麼運動可以縮陰犯愁，上述運動便可解決心裏的疑問。運動雖然有效但不可盲目，但想快速有效縮陰的話，還需配合上縮陰產品舒美茵才行。
