現在天氣越來越冷，很多的朋友都非常的怕冷，所以很多人都穿的很多，裹得厚厚的，但是，不管大家穿的多厚，有很多人還是會覺得非常的冷，那麼，吃什麼可以保暖呢？彆着急，帶着這個問題小編來給大家解答，一起往下看。
冬季應注意4部位保暖
頭暖：中醫認爲，頭爲諸陽之會。人體手足三陽經均會聚於頭。寒冬季節，頭部暴露，受寒邪侵襲，血管收縮，很容易引發傷風感冒、頭痛、面癱等，甚至會誘發心腦血管疾病發病。所以，寒冬外出時，戴一頂保暖的帽子很有必要。
背暖：背是督脈和足太陽膀胱經循行的主幹線，督脈爲“陽脈之海”，足太陽膀胱經主人身之表。防止背部受風感寒，可以加穿貼身棉背心，女性可以佩戴一條坎肩，既可彰顯美麗氣質，又有保暖作用。此外，老年人在中午太陽好的時候，可以曬曬背部，既能驅寒，亦能促進鈣的吸收。
腹暖：脾胃爲後天之本，肩負食物的運化、吸收功能。腹部內藏脾胃、大腸、小腸、肝膽等消化系統器官，腹部又屬陰。進入冬季，不慎感受寒邪後，易出現胃脘痛、腹瀉、消化不良等脾胃系統疾病，尤其是脾胃虛寒型體質的人，除了飲食上注意外，可戴一個棉腹兜，還可以放點甘鬆、山萘、花椒做成藥兜。
腳暖：民諺有“百病從寒起，寒從腳下生”之說。腳也被譽爲“人體第二心臟”，相對頭部來說，腳屬陰，陽氣偏少，血流緩慢，且皮下脂肪薄，保溫性能差，腳受涼後，不僅易生凍瘡，還會誘發感冒、扁桃體炎、氣管炎等疾病。冬季要保持鞋襪乾燥，儘量穿厚一點的襪子，現在很多年輕女性爲了追求時尚而不穿襪子，十分不可取。
冬季吃什麼食物暖和身體
注意飲食是冬季保暖的一個重要方法，冬季要保暖，可以常吃這些食物：
茴香順氣溫胃和脾：茴香是我們生活中常見的調味食品，多數人可能都不知道茴香具有順氣，溫胃的作用。茴香成分內的茴香醚、茴香酸、茴香醛組成的揮發油可以減輕腹部疼痛的情況。另外，專家表示用茴香做成的菜品可以對腹部脹氣起到很好的緩解作用。如果出現呃逆的情況，用茴香煎水即可緩解。
藕助通氣調養益神：蓮藕除了口感清爽以外，在脾胃，安神，消熱上都可以起到很好的作用。另外冬季裏如果有口乾舌燥的情況時，可以用蓮藕和大米同煮，即可緩解。
蘿蔔健胃生津祛悶：蘿蔔的功效大家可能都是知道的，可以順氣健胃。如果有胸悶，腹脹的情況時，用蘿蔔加上酸梅同煎既可以緩解。另外，冬季裏如果出現氣鬱上火的情況，食用蘿蔔也可以清熱化痰。如果出現沒有食慾或者飯後腹脹的情況，用蘿蔔做成蘿蔔絲餅，即可緩解哦哦，方法是不是很簡單呢。
柚子和胃益氣除煩：柚子具有調理胃部不適以及生津止渴的作用。如果出現呃逆上氣，脹腹的情況時只需每日服用500毫升的柚子汁即可緩解。另外，冬季裏如果有出現因爲寒氣造成的氣鬱胸悶時，只需每日煎服一些柚子皮既可以有效的解除病症，效果很好。
橘子除燥調理解鬱：橘子中的維生素以及香油精含量豐富，可以對燥溼，沒有食慾，嘔吐等情況起到很好的治療作用。另外用橘子皮與茶葉同泡可以有很好的提神功效。
冬季暖身的食療方推薦
當歸生薑羊肉湯
原料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。
做法：將羊肉洗淨，切爲碎塊。鍋中放入清水，羊肉涼水下鍋，待水燒開，待血沫羶味除淨，撈出衝淨待用。鍋中坐開水放入焯淨的羊肉塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1～2小時，加鹽、食肉喝湯。
羊肉燉胡蘿蔔
原料：羊肉、枸杞、白蘿蔔、蔥、姜、白酒、胡椒粉、鹽、香菜。
做法：羊肉切塊，白蘿蔔去皮切塊，薑切片。鍋中放入清水，羊肉涼水下鍋，待水燒開，待血沫羶味除淨，撈出衝淨待用。鍋中做開水放入焯淨的羊肉塊，蔥、姜，大火燒開烹入白酒，改中火蓋蓋煨一小時。打開鍋蓋放入焯過水的白蘿蔔，白蘿蔔焯水加一點鹽去臭味，改大火煮30分鐘，加鹽、胡椒粉調味，看到白蘿蔔變軟透明即可出鍋，放入提前燒熱的石鍋中撒枸杞、香菜葉保溫食用。
香菇糯米飯
原料：糯米400克、豬裏脊肉100克、香菇(鮮)70克、紫菜(幹)10克、蝦米10克、姜5克、料酒5克、鹽2克、香油5克、醬油5克、植物油20克。
做法：糯米淘洗乾淨後，浸泡一晚上後，控幹水分，上籠蒸約40分鐘;紫菜和蝦米泡軟，並將紫菜切成細末;香菇去蒂切成絲;姜切成細末;豬肉切絲;鍋內放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散;放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味後，用料酒、醬油、鹽調味;最後放入糯米炒勻即可。
陳皮牛骨湯
原料：牛骨、陳皮、蔥、姜、茴香、桂皮、鹽。
做法：牛骨切斷，洗淨，瀝水。陳皮用冷水浸泡，去除白色膜備用。薑切片，蔥挽結，茴香、桂皮少量備用。冷水焯牛骨，煮開後，洗淨血水、浮沫。把牛骨重新入鍋，加滿水，大火煮開後，撇去浮沫。牛骨浮沫比較多，要多撇幾次。加陳皮、姜、蔥結、茴香、桂皮，小火煮3小時，加鹽出鍋。
小編結語：以上就是小編給大家帶來的答案，您們還滿意嗎？其實在這高冷的冬季，有很多很多的食物是可以幫助我們保暖的，比如說羊肉、香菇、茴香等等。如果您覺得天氣高冷，不妨多吃一些這類的食物，可以幫助你保暖。
