在生活中，健康長壽，是我們每個人都希望的，其實很多時候身體健康與否是可以從我們的腳上看出來的腳與健康有什麼關係呢?緩解衰老的方法有哪些呢?怎麼保養腳纔好呢?感興趣的朋友一起了解一下吧，希望對你有幫助。
腳與健康
1、腳底顏色
中醫早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫認爲，正常的腳底應該是淡紅色。
如果紅色太過明顯，可能身體有熱;如果顏色發青，可能有寒;如果出現黃色，代表肝膽不好;如果腳底發白，可能有貧血;如果腳底發黑或發紫，是血液循環太差所致。
2、腳的溫度
健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。
老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多爲穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。
若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆)，少吃辛辣食物。
3、腳趾甲
健康人的腳趾甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的哦!
①若腳趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者;此外如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急症。
②如果腳趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。
③腳趾的拇趾趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
④如果5個腳趾甲都翹起，那可能是承受着相當的精神壓力。
緩解衰老的方法
1.踮腳
經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢血流不暢所致。不妨每小時做一次“踮腳”，可以有效的促進下肢血液循環。
2.腳趾抓地
取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬;腳趾先抓地，再放鬆，交替刺激經絡;還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。
3.搓腳
每天晚上泡完腳後，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，每邊各100下。搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部痠痛、消腫等症。
4.乾洗腿
雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完後換腿，重複10-20遍。這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。
怎麼保養腳
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之後，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然後用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
4、腳部龜裂長繭要磨掉
爲了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。
5、襪子裏灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子裏或襪子裏;再怎麼嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子裏，但是一定要時常更換。另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。
從腳底的顏色、腳的溫度以及腳趾甲等，都是可以初步判斷一個人是否健康的標準。若是想要緩解衰老的話，可以常墊墊腳、用腳趾抓地或者是每天洗腳之後搓腳等。日常腳部保養是非常重要的，用醋泡腳的話，可以幫助治療香港腳的。
