大家都說手是反映身體健康的晴雨表，而忽視腳部知健康的奧祕。其實腳部一些輕微的變化也是反映身體隱患的徵兆，如腳部頻繁抽筋、痙攣就是因身體缺鈣所引起；而腳部出現下陷、壓痕的狀況則因貧血所引起。腳部細節變化暗藏女人疾病，所以一定要多加關注。
1、腳頻繁痙攣或因貧血所致
如果在生活中經常出現腳部抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺着的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有痠痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。手腳抽筋時可以巧用鹽。
在發生腳部抽筋時試着彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。爲了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
2、腳趾下陷有壓痕或因貧血所致
也許你會在不經意間看到腳趾下陷並且有塊狀壓痕，這並不是正常的現狀，或因貧血所導致的表現。因爲沒有足夠的血紅蛋白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲牀都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要症狀，其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
如果出現貧血的狀況應及早診斷，加以確診和治療。
3、女性腳部發涼或因甲狀腺功能不足所致
經常腳部發冷，對寒冷刺激敏感，這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因爲甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。可以加固腳部的保暖工具並及時就醫。
