女人經期的保養是刻不容緩的，一定得儘早調理自己的身體，女人在生活中還是得多注意自己的身體健康的，如果不能好好的保養自己的身體，那出現問題也會是很多的。絕大多數的女人都有貧血的現象，而九成的女人貧血幾乎都與大姨媽脫不了干係，我們都知道貧血最直觀的症狀就是頭暈乏力、臉色蒼白等。所以當大姨媽出現這幾種情況時說明你該補血了。趕快來瞅瞅吧。
大姨媽變成這樣說明要補血了
1、大姨媽量多
也就是經血量過多，一般用衛生間來大概的估計，正常的出血量是一天裝4-5片衛生間的量，而且間隔不能太頻繁，如果換好後一下子又溼透了也是不正常的。這樣經血超量的流出，很容易導致女性缺鐵性貧血。
2、行經期太短
女性正常的行經期是在3到7天，如果經血量少且三天就完了，這種情況首先要看下近期是否有做過人流，刮宮術或是否服過避孕藥等，如果這些都沒有則應考慮內分泌或子宮發育良等問題，再者就是由於貧血身體太虛弱導致，可以到醫院做下血常規。
3、大姨媽從不準時報道
一般來講大姨媽出現推遲或提前3到7天是正常的，但是如果長期都是這樣沒有規律的，每個都搞突然襲擊，說明你的身體循環已經出現問題了，因爲正常的女性在28天左右，細胞就會完成一次循環，長期下去就會導致女性氣血不足，容易衰老。
適合女性補血的祕方
1、紅棗茶
很多人都知道紅棗可以補血益氣，秋季剛好也有新鮮生棗上市，人們都喜歡單吃生棗來補血，其實這樣的補血效果最不好，在秋季吃棗補血最好是用乾紅棗泡着茶來喝或用頓生姜紅棗茶，這樣既能達到補血的效果，又可以避免生吃棗子引起的腸胃不適。
2、木耳紅棗
對於那些行經期短的女性，黑木耳加紅棗絕對很好的選擇，它不僅可以補中益氣，還能養血，更具有美容美膚的效果，對於經血量過多，或因貧血導致的身體虛弱等可以起到很好的調節作用。
3、缺鐵性貧血應該以食補爲主
已經有貧血的人羣單靠補充鐵劑是不能擺脫貧血的，一旦鐵劑停止服用，還是會復發的，所以對於缺鐵性貧血還是需要從食補下手，而我們日常吃的牛肉、動物肝臟、雞蛋等都含有豐富的葉酸和鐵元素，女人應當適當進補。同時還應該多吃新鮮果蔬，當中的vc能促進鐵的吸收，但要注意補鐵切忌過量，因爲鐵元素過剩也會給人體帶來危害的。
另外，在補鐵的同時要避免喝咖啡，濃茶，吃酸辣醃製食物以及油膩的食物，這些都會阻礙這些造血元素的吸收，不利於補血。
結語：女人保養身體真的是重要的了，經期的時候還是得好好的保養身體的，如果不能好好的保養的話，肯定會出現各種各樣的問題的，到時候你就該着急了。不論什麼時候，都要注意自己身體的保養的。對於經血量我們也是得多注意的，現在很多人的經期都是不調的，而且經血量也是忽高忽低的，嚴重的影響女性的健康了。
