現在骨感美好像被所有人追求,看這個地方也胖,那個地方也胖,一直處於減肥的狀態。對於有人說自己瘦真是開心的不得了,與此相比“胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。很多人都討厭別人說自己胖。
但近日,“微胖纔是最好的身材”成爲熱門話題。英國一家公司對500名成年男性進行的調查發現,87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。
除去審美標準,在健康上,微胖同樣有不少優勢:《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示,中、日、韓等東亞人的體質指數,即體重(公斤)除以身高(米)的平方後得出的數值,在22.6~27.4死亡風險最低,高於或低於這一範圍的人,死於癌症、心血管病和其他疾病的風險都將增加。對照18.5~24的正常體質指數範圍,微胖的人更健康。
在中老年人身上,微胖的優勢似乎表現得更爲明顯。日本研究顯示,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。在對449名平均年齡爲76.5歲的人進行5年跟蹤調查後,美國研究者發現,微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力,對抗疾病。此外,還有研究發現,微胖的女性懷孕成功的機率更高,而偏瘦的女性體重每增加10公斤,懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。
不過,雖然衆多研究人員爲微胖正了名,但大家不能因此把體重管理不當回事,放棄“管住嘴、邁開腿”。北京大學第三醫院運動營養研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者,雖然在整個人羣中,“微胖”是較好的身材,但具體到每個個體,還要具體分析。我們不能只盯着胖還是瘦這一點,而是要關注平時飲食是否均衡、運動是否適量、生活是否規律。事實上,除了微胖外,還有一些體型也跟健康密切相關。
健碩的身材更健康。
常翠青說,胖瘦並非唯一標準,還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去壯實、健碩,每天能保證一定的運動量,哪怕稍微有點胖,這種體型也是健康的。相反,如果一個人看上去很瘦,但脂肪代謝率低,又不運動,體內堆積的都是壞脂肪,也不健康。
脖子粗短,心臟差。
頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一,上半身脂肪又與心臟病密切相關。美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡爲51歲的志願者,結果顯示,男性頸圍每增加3釐米,體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,這也就意味着,他們血脂異常的可能性更大,更需要當心冠心病。
屁股大,血脂好。一個人臀圍大,表明其下身肌肉發達,對人的健康有益。《國際肥胖症雜誌》刊登牛津大學一項新研究發現,屁股大的人血脂更好。這是因爲臀部脂肪屬於好脂肪,可以降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇水平,有助於防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危險。女性臀部碩大意味着骨盆寬大,生育能力較強。
梨型身材可能長壽。
梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現,這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低,更易長壽。
7:10的腰臀圍比最有吸引力。研究表明,腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學研究進化心理學教授研究了50年來美國曆屆選美比賽的冠軍,發現不管體重如何變,但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。而胸、臀部豐滿,肩部較寬,大腿稍粗,腰圍較細者更有魅力。
大腹便便最危險。
這也被稱爲“蘋果型”身材。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,腰部周圍脂肪囤積,更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。研究發現,與正常腰圍的男性相比,大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%,且更易猝死,腰圍越粗,猝死概率越大。女性同樣如此。
腰長的人,脊椎不好。
頸長、腰長的人活動幅度較大,負荷也較強。日本研究認爲,人腿部的長度與軀幹長度之比越小,彈跳力就越弱,對腰的保護程度就越小。因此腰長的人,特別容易感到腰部疲勞,並且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎症的發生。脖子長的人也面臨着同樣的問題,更易被頸椎病纏上。
長太高,易患癌。
美國波士頓一項針對2.2萬名男子的跟蹤研究發現,與身高低於1.7米的男性相比,高於1.82米的男性患前列腺癌的機率增加59%。男性身高每高出10釐米,就會增加6%的患癌機率。此外,高於1.85米的男性和高於1.68米的女性,患胰腺癌的機率也會增加81%。這可能是因爲讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的機率。
看了這個文章大家可能就明白了,胖並不是不好,微胖反而更好。瘦的人總感覺沒有抵禦力,風一刮就跑的感覺。其實,沒有必要過於瘦,正常體重都是很好看的,過於瘦的話身體可能也會受不了出現種種問題。
