健康的頭髮對於我們大家來說，是特別的重要的，很多時候，我們都忽視了頭髮的健康問題，那麼，在我們日常護理中，究竟給怎麼更好的保養自己的頭髮，怎麼樣才能讓頭髮變得更加的柔順，畢竟，烏黑亮澤的秀髮是大家都期待的，所以，下面就來看看我們是如何通過頭髮來看健康問題的。
從頭髮看健康
1、毛髮色澤變化
其實我們都知道到了一定歲數的時候我們的頭髮是會變白的，這是屬於正常的現象，但是如果青少年出現白髮，則應考慮有無遺傳因素，有無嚴重的精神創傷，或嚴重的神經衰弱等。再則應注意胃腸疾病，結核病，再生障礙性貧血等。色澤變化的另一極端是毛髮突然增黑，應注意身體有無潛在性癌腫，尤其像黑色素瘤類的惡性腫瘤。
2、頭髮性質變化
頭髮的性質也是可以看出來健康程度的，如果你的頭髮脆性增強、乾燥、易斷、缺少光澤，提示是否患有甲狀腺癌病，或者患髮癬類疾病。
3、毛髮分佈變化
很多的人會出現頭髮稀少的情況，很多人會因爲這是自然的現象，其實毛髮稀疏是腎氣虛的徵兆，也有因脂溢性脫髮而變得稀疏，或者患有糖尿病。男性前額脫髮或頭頂脫髮爲腎氣虛所致;女性多以稀疏脫髮爲主，提示有腎臟疾病。有的脫髮突然發生在某一局部，不痛不癢，在不知不覺中脫落，俗稱“鬼剃頭”，可能爲重症神經衰弱。
4、頭油多
脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。
5、頭髮稀少
肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血;脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮;腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。有的小孩，天生頭髮枯黃、細軟，同時，走路、說話、站立、牙齒髮育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬於腎氣不足。而中老年人隨着肝血腎氣的衰少，頭髮慢慢變白，這屬於正常的生理現象。但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，可能是因爲肝鬱血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。
怎麼護髮效果最好
1、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極爲豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。如維生素B具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
2、常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。
3、低溫洗髮
燙髮後選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗髮纔有利於頭髮毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，開始洗髮時溫度控制在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。
4、加強滋養
很多幹枯的頭髮沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護髮素外，每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從髮根到髮尾塗抹，反覆3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭髮的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。
護髮食譜
一，香菇西施舌
1、將鮮蛤放鍋中加水，上火燒煮到張開殼，撈出去殼取肉，去內臟洗淨。
2、將蛤肉置蒸碗中，鋪上肉片、香菇片、薑片，加水適量和料酒、鹽，置籠中蒸到熟爛即可出籠食用。
二，豆乾炒青蒜
1、將豆腐乾用水洗淨，切成菱形片;將青蒜苗去根，去老葉，洗淨瀝水，切段。
2、鍋中放菜油燒熱，放入青蒜苗煸炒至翠綠色時，放入豆腐乾、精鹽繼續煙炒，用味精調味，即可出鍋裝盤成菜。
三，海帶燉雞
1、將雞宰殺，去毛，去內臟，剁成塊;將海帶洗淨，切成菱形塊。
2、鍋內放入清水，將雞塊下入鍋內，上火燒沸後撇去浮沫，加入花生油、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。
四，琥珀蓮子
1、蓮子剝去硬皮，捅去心，用溫水浸泡，並洗淨，放入砂鍋內加清水，先用旺火燒沸，再改爲小火燉約30分鐘後，撈出備用。
2、用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，顆顆包好放入砂鍋內加冰糖和適量水燒沸，撇去浮沫，再改用小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。
五，麻醬拌茄子
1、將茄子洗淨，摘去蒂把，切成3釐米左右的角塊。
2、蒜放在砧板上，柏鬆切碎，生薑切末。
3、炒鍋放旺火上，倒入芝麻油燒熱，下入薑末爆香，再倒入茄子塊幹煙後，調入醬油、白糖、香醋、蒜末燒熱，加麻醬、味精拌勻裝盤即成。
結語：通過小編的介紹相信各位也都有所瞭解了吧，是的秀髮是需要好好的護理的，畢竟，對於我們大家來說，健康的頭髮真的是特別的重要的，很多朋友頭髮稀少也是得滋補一下的，上文小編也給大家介紹了一下保養的方法，有需要的朋友還是得多看看的。感興趣的朋友不妨試一下哦。
