早上都怎麼護理身體，每個人都得好好的保養一下了。每天早上起來喝一杯水對於我們人體的好處有很多，所以很多人都選擇在起早先喝水。但是早上起來喝水也是有講究的，下面我們就來看看早上哪些水是不能喝的。
早上起來不能喝這3種水
過夜的水
很多人因爲知道自己在早上的時候都會喝水，所以都選擇在隔天的時候把水燒開之後，然後等着早上的時候再喝。但是當開水放久了之後，所含有的氮元素是很容易被分解成爲亞硝酸鹽的，當我們把亞硝酸鹽吸入體內的時候，會跟體內的血紅細胞發生反應，影響血液的運氧工作。
鹽水
有的人認爲平時的時候喝淡鹽水是一個很不錯的習慣，因爲淡鹽水有利於我們的身體健康。並且喝淡鹽水還可以補充我們的水分。但是這個對於早上喝水是不成立的，因爲當我們身體在一夜的休眠的時候，會讓我們身體的血液處於一個濃縮的狀態。我們喝水的其中一個工作是爲了稀釋血液，而這個時候如何喝鹽水的話就會造成高滲性脫水，讓人變得越來越口渴。
冰水
早上起來的時候都是朦朧的，基本都是處於一個犯困的狀態，所以很多人就想說通過喝冰水來幫助我們提神，擺脫犯困的狀態。但是這個雖然能擺脫犯困的狀態，但是對身體是有危害的。因爲喝冰水會刺激到我們的喉嚨，讓我們本來就充血的血管遇冷就收縮起來，血液出現不循環的情況，讓細菌趁虛而入。並且早上的時候，腸胃是處於一個休眠的狀態。喝冰水會刺激到我們的腸胃的，從而傷害到我們的腸胃。
早上喝水有什麼好處
早上的時候，因爲我們的身體裏面所進食的食物全部都已經消化掉了，就只剩下殘渣了，這個時候如果喝一杯水的話就會幫助我們把胃壁的這些殘渣都沖洗乾淨。
因爲早上的時候我們身體已經什麼都消化完了，這個時候喝水的話就會讓水快速的跑到我們身體的各個部位，促進各各細胞的代謝循環，喚醒我們身體的休眠狀態。
因爲我們身體在睡覺的時候也是會出現排汗的情況，這個在夏天的時候特別顯著，有時候睡醒之後被子都溼了。而這個時候我們在早上的時候喝一杯水的話就可以幫助我們補充人體所需的水分，讓身體裏面的細胞都充滿水分，讓我們的肌膚變得彈性十足。
水對我們的生命起着重要的作用，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水，水是人生命需要最主要的物質。正確的喝水方式有利於身體健康，如何正確的喝水呢?
1、忌大口喝水
真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗後，只要是喝水時，都要小口小口地喝，因爲一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
2、不和久置的水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。
此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
3、晨起後不要喝鹽水
有人認爲喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認爲，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
4、飲好水
儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利)，可選擇優質的礦泉水。最好的還有煮開的山泉。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
5、飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇喝冰水，又或者是特意在熱水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更爲有益，因爲這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
女性喝水養生的8個方法
1、睡前喝水，可預防心梗和中風。
人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2、起牀喝水，能防便祕。
早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在牀頭放杯水，起牀後立刻喝下，效果加倍。
3、運動前喝水，表現更好。
當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4、飲酒時要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6、天黑後燒開水，水質最佳。
因爲水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因爲水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。
7、大口喝水，等於沒喝。
一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細菌。
瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼着瓶口喝。
結語：身體的保養各位都瞭解了嗎。早晨起牀時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。女性喝水的方法和時間不對，都不利於身體的機能，學會正確的喝水知識更有利於女性養生。
