健康養生，怎麼保養身體，這也是非常重要了的事情了。很多朋友都不知道春季該怎麼保養，其實，中醫介紹的方法也是非常有效果的了。暮春時節怎麼養生保健呢，春夏交替的時候天氣是比較潮溼、悶熱的，此時人們容易出現一些身體不適，今天我們就來看看如何養生才能預防這些不舒服。
暮春養生的方法有哪些
1、適當早起做做運動
暮春時節人們還是要保持早睡早起的節奏，這是爲了讓身體內還沒升發足夠的陽氣更好的生長，如果春季總是晚起，那麼就會損傷到肝臟，而且春困的症狀也會變得更明顯。
專家表示，穀雨後人們可以早點起牀，到公園、水庫附近做做運動，活動一下身體，呼吸新鮮的空氣，這能起到提神醒腦的作用，讓你不會出現昏昏欲睡的情況。
2、室內衛生要做好
穀雨節氣之後，我國各地都會出現降雨的天氣，此時雨季會延綿得比較久，在南方還有可能會再次出現回南天，這個時候人們要多注意室內衛生，勤打掃，避免細菌大量滋生，否則身體健康就會受到影響。
此外，遇到天氣好，出大太陽的時候，建議把被褥、衣物等搬到陽臺上曬曬太陽，陽光也可以起到消毒殺菌的作用哦。
3、飲食方面要注意
春夏交際，天氣開始慢慢變熱，此時人們喜歡吃一些冷飲來降溫，但是你知道嗎?這個時候雨水偏多，如果再大量的喝冷飲那麼就容易造成體內的溼氣變重，這對身體健康也有一定的影響，所以暮春不宜常吃生冷的食物。
那麼這個時候吃什麼好呢?專家表示，暮春時節吃點柔肝健脾的食物，例如菠菜、山藥等;或者吃點有利於升發陽氣的生薑、大蔥;如果溼氣重也可選擇薏仁、紅豆等，針對體質選擇食物才能更好的養生保健。
4、按摩身體也能養生
暮春時節，人們的春困還沒完全消失，再加上陰雨綿綿的天氣，大家會更容易感覺疲憊，或者覺得腰痠背痛，做什麼都提不起勁，這個時候可以通過按摩來改善這些身體不適哦。
當感覺頭暈發脹的時候，建議人們按摩太陽穴或者用大拇指按壓頭頂;如果覺得睡不好，那麼睡前按摩腳底的涌泉穴是個不錯的選擇，此外，按摩足三裏穴、三陰交穴對身體的保健效果也是不錯的。
暮春養生其實並不複雜，只要人們多注意生活細節就可以了，文中小編也可以大家整理了幾點養生方法，希望能帶來幫助。
