冬瓜大家喜歡吃嗎，其實，對冬瓜的保養大家都是需要多注意的。究竟在呢麼護理身體，這些都是需要保養了。大家都很喜歡吃，那麼對於女人來說，吃冬瓜有什麼好處呢?冬瓜的營養價值有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人吃冬瓜的9大好處
1、減肥。
冬瓜減肥的原理是它含有維生素B，這種成分可以有效的把糖分轉化成熱量，減少轉化成脂肪的可能性。另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用。
2、預防冠心病。
常吃冬瓜可以預防冠習病的發生，因爲冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動速度，也能減少冠心病的發生。
3、清肺排毒。
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還可用於催乳;冬瓜子功效爲清肺化痰、利溼排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由於冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中植物纖維的含量比較高，可以增加腸道的蠕動能力，讓聚集在腸道里的垃圾得到很快的排泄。
7、護腎。
冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護髮。
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對鬚髮早白和脫髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。
9、利尿消腫。
消腫是冬瓜比較常用的一種功效，很多人都知道冬瓜可以消腫，這是因爲冬瓜中維生素C的含量比較高，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜的做法
冬瓜滷小排
材料
冬瓜1片、小排500克、醬油1匙、薑片2-3片。
做法
排骨川燙去血水備用。冬瓜去籽切塊備用。薑片備用。
材料全不放入鑄鐵鍋加水和醬油一起煮滾。
接着蓋上鍋蓋並轉中小火20分即可。
醃冬瓜蒸肉丸
材料
絞肉1盒、蔥1-2根、紅蘿蔔末適量、醃冬瓜250-300g、醃冬瓜的湯汁適量、醬油少許(約1小匙)、味醂少許(約1小匙)。
做法
絞肉、紅蘿蔔丁、蔥白切珠、醃冬瓜切小丁。加入味醂或米酒少許(一點點有去腥作用)。攪拌均勻後，把絞肉拿起來往碗公摔一摔。摔到出漿。(就是有一點黏黏有彈性這樣)。
然後用湯匙和手把絞肉漿弄成圓球狀。淋上少許醃冬瓜醬汁。醬油一點點(增色)。
放到電鍋裏，外鍋一杯水蒸。電鍋跳起後，灑上綠色蔥末。
冬瓜盅
材料
迷你冬瓜2只、火腿10g、中蝦6只、雞脾肉80g、蝦米10g、冬菇2只、瑤柱2粒、雞湯600ml、夜香花少量。
做法
火腿切小粒、蝦米浸軟、冬菇浸軟切條、瑤柱浸軟撕成絲、雞肉切粒或條。
冬瓜切去頂部，刮囊去籽，切掉其餘的肉成碗狀，留點肉，千萬不要颳得太深，不然會容易破爛。
再用小刀切鋸齒邊。
冬瓜肉切粒。
中蝦洗淨去殼去腸，切大粒。
鍋子燒滾雞湯，加入火腿、蝦米、冬菇、瑤柱和冬瓜粒，滾起後，轉小火加蓋煮20分鐘。
把冬瓜坐在大碗上，入蒸爐100度蒸20分鐘或隔水蒸20分鐘。
加入雞肉和蝦，滾起後，餡料和湯汁分成兩份。
倒入兩隻半熟的冬瓜盅(我只整了一隻較大的冬瓜)。
入蒸爐100度蒸20分鐘，試味，以少量鹽和胡椒來調味，最後加入夜香花(我沒有所以沒加)。
結語：身體怎麼保養呢，哪些食物是比較好的。部位的介紹也是需要多注意的。冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對鬚髮早白和脫髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。
