人們的雙腳每天要走很多的路，更是身體的“地基”啊，當你結束一整天的工作後，你會發現自己的雙腳是相當的疲憊，於是很多人會選擇捏一捏腳、泡個腳來給雙腳釋放下壓力。從中醫觀點來看，在腳部上還隱藏了一些重要的養生大穴，你若能堅持對這些穴位進行按摩，不僅能緩解身體的疲乏之感，而且更能幫你祛病、延壽命。
腳部上有哪些重要的養生穴位
1、內庭穴
在第二個腳趾頭外側有一個內庭穴，如果你有口腔潰瘍、牙痛等不良的上火症狀，都可以通過對內庭穴進行按揉來緩解。
內庭穴很小，你可以使用指甲或者牙籤去刺激穴位，會有明顯的疼痛感，所以你可以先稍微摁一下，然後擡一下。
2、太沖穴
在腳部上第一個腳趾和第二個腳趾中間，腳掌和腳趾的連接處有一個太沖穴，按壓下去有種酸脹的感覺。
而太沖穴又是肝經上的重要穴位，所以常按揉太沖穴也能起到極好的滋養肝臟的作用，同時對於紓解肝氣、調節不良的情緒也產生一定的作用。
3、足臨泣穴
溼氣重可是各種疾病產生的主要原因，而通過對足臨泣穴進行按揉便能幫你有效的驅除體內的溼氣。
足臨泣穴是膽經上的重要穴位，按揉時可在一定程度上刺激膽汁的分泌，對於祛除體內的溼熱之氣很有益處。
4、涌泉穴
在腳底處隱藏了一個人體的養生大穴——涌泉穴，雖然很不起眼，但養生功效可是相當強大的。
因爲涌泉穴是腎經開始的第一個穴位，並且中醫認爲：“腎出於涌泉”，也就是說人體腎臟內的精氣都是通過涌泉穴的，所以多對涌泉穴進行按摩能對身體產生極好的溫煦滋養。另外對於改善頭暈、腰痛也是極好的。
選擇貼敷的方式能對涌泉穴起到更好的滋養作用，除了能對涌泉穴產生良好的刺激，且配合一些中藥材，能起到事半功倍的效果，而吳茱萸便是佳的選擇。
足三裏穴的作用
1、抗衰老
足三裏穴有着很多神奇的作用，如經常按摩足三裏可以幫助人們提高機體免疫能力，增強抗病能力。還可以幫助人打開被堵塞的血管，而這些都可以幫助人們延緩衰老的腳步，因此我們在生活中想要青春永駐不妨多多按摩足三裏穴。
2、降低血壓
患有高血壓的朋友可有福了，因爲按摩足三裏穴可以有效降低身體血壓，所以在生活中患有高血壓的朋友，可以通過每天按摩足三裏穴來輔助治療，要知道高血壓是一種十分危險的疾病如果沒有得到很好的控制，甚至有可能危機生命。
所以足三裏穴能夠幫助人輔助知了高血壓就顯的十分難能可貴了。
3、調理脾胃
足三裏穴位於足陽明胃之上，是五俞穴之一，而通過按摩足三裏對於脾胃有着良好的保健作用。這是因爲足三裏穴有着理脾胃、調氣血、主消化的作用，按摩足三裏穴讓脾胃健康了，人的壽命自然就可以得到延長，因此在生活中一定要多多按摩足三裏穴哦。
4、補益氣血
補益氣血是足三裏穴的功效之一，而身體內部氣血通調，對於追求長壽這件事情有着良好的助益效果，所以在生活中我們想要追求長壽，不妨多多的按摩一下足三裏穴。
足三裏的準確位置圖
足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋爲止，指尖處即爲此穴。
按摩足三裏穴位的作用與好處
指壓時先放鬆腳部肌肉，用兩手手刀水平強劈“足三裏”及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重複3次，2-3日後就能使情緒穩定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。指壓“足三裏”對治療憂鬱症也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次。
對腳氣病有效果的穴位是在鍼灸治療常使用的“足三裏”凹窪的周圍。緩緩的吐氣，並一面強力按壓此穴道6秒鐘，反覆做20次。每天反覆做，與此同時，如剛纔所述，需充分注意改善飲食生活。
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血症，冠心病，心絞痛，風溼熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
