胃部的健康，還是不能忽視的，爲了我們的健康，大家還是得多注意的，很多時候，我們還是得多關心一下身體了，那麼，我們究竟該怎麼才能擁有健康的身體，胃酸過多需要注意哪些事情，胃酸過多應該如何緩解這種症狀，想要了解的朋友，就一起來看一下吧。
胃酸注意事項
1、忌暴飲暴食或三餐不定
當人在暴飲暴食了之後，食物通常需要很長時間才能夠分解掉。食物長時間的停留在胃中。會使得胃部的壓力上升，從而導致壓迫了鏈接胃部和食道的下食道括約肌。
括約肌長期受壓自然會變得鬆弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。
2、不要貪杯
過量喝酒易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。
3、減肥並維持體重
如果腰部的脂肪堆積比較過量的話，就會容易壓迫到胃部，造成胃液向食道反流。這樣會加重胃酸的反流情況和燒心的狀況的。
4、注意休息，保持心情愉悅
現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨着巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
5、注意保暖
沒有換過胃病的人，對於寒冷的空氣會容易使得胃部的血管出現收縮、痙攣的狀態。導致胃中的血流量下降。這樣會使得胃功能的協調出現不良的情況，使人出現胃痛的狀況。
而對於“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發，因爲連續吸入大量冷空氣，反覆刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。
所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
6、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
胃酸過多怎麼緩解
適時飲水
由胃酸過多而引起的不適可以通過多飲水來稀釋。
一般情況下，最佳的飲水時間爲早晨起牀時空腹飲水，以及餐前1小時、餐後飲水可以有效稀釋胃酸。
服雞蛋殼
用法：雞蛋殼去內膜洗淨，候幹或炒黃後，研細末。成人每服3克，一日兩次，開水送服。
原理：雞蛋殼有着較強的總和胃酸的作用。它含有百分之九十以上的碳酸鈣，還含有碳酸鎂、膠質、有機物等。能夠治療胃痛、胃酸、吐酸、反胃等各種症狀。
作用：制酸止痛。
飲食少酸多鹼
胃酸，也就是胃部的酸性比較強。所以我們要少吃酸性的食物，多吃一些鹼性的食物來中和一下胃酸。也能夠有效減輕胃酸症狀。
服用蜂蜜
飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;
反之飯後二至三小時服用,可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過多)，宜飯後服用。
每天喝茶
茶是維持人體酸性和鹼性平衡的一個好幫手，有胃酸症狀的患者可以通過連續幾天喝茶得到有效的改善。
飯後立嚼口香糖
吃口香糖會通過咀嚼分泌唾液，吞嚥次數變多。這也吞嚥的唾液是可以將走涌上食道的胃液迴流到胃中。讓胃酸得到稀釋。也就能夠消除胃酸帶來的灼燒不適的感覺。
注意：嚼口香糖不要少於15分鐘，這樣才能保證口腔中產生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。
結語：爲了我們的健康，每個健康的養生真的是非常的有必要的，爲了自己的身體，家人的幸福，我們還是得多關注一下自己的健康的，如果出現胃酸的情況，還是得多瞭解一下的，然而，我們再生活中飲食方面格外注意之外，還可以通過一些小方法來改善，好的身體一定得好好的鍛鍊了。
