很多年輕人因爲工作壓力大，生活習慣差，導致了胃病頻發，而胃酸過多就是其中之一，但是都知道酸奶能促進腸胃蠕動，那胃酸過多的人能喝酸奶嗎？
胃酸過多不能喝酸奶，也包括其他乳製品，因爲進食蛋白質可以促進胃酸分泌增加，雖然進食乳製品另一方面又可保護胃粘膜，但對於胃酸分泌過多的人來講，其弊大於利。酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，胃酸多時不宜喝酸奶。
1、不吃冰凍和很熱的食物、飲料，飲食的溫度應適中，茶、水、湯都不宜過熱。
2、不要食入過多含香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡爲主。
3、加重刺激的食物要少吃，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。
4、少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃黏膜的保護作用。
5、禁飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使潰瘍惡化。
6、飲食要有規律，最好少食多餐，如出現飢餓感，或胃部不適，可先少量進食。
7、睡前不吃東西。
8、飯後禁吸菸，如能戒菸更好。
9、睡覺時將頭部或牀頭墊高。
胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣加以改善，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部。調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力，放鬆精神，保持平和心態。另外，應加強運動，增強體質。
一日三餐要定時定量，減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免菸酒，生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡爲主，同時，要注意飲食衛生，生吃瓜果要洗淨，不吃變質食物。
