心臟病是很危險的，嚴重危害人們的身心健康。治療心臟病的醫療技術越來越發達，但是付出的代價也很大，那麼治療心臟病最好的方法就是抑制它的發生，從根本上預防。預防心臟病，推薦兩種廉價的食物和一種免費的療法。
巧克力
新研究顯示，每月吃三塊巧克力可以將心臟病風險降低23%.吃巧克力，適量是關鍵,吃過量則會將風險提高17%。
巧克力是類黃酮的重要飲食來源，類黃酮能緩解炎症、增加有益膽固醇，還能提高體內一氧化氮的含量，從而促進血液循環。當然，巧克力還含有大量飽和脂肪，所以適量食用黑巧克力對健康有益。
此前還有研究表明巧克力能減輕壓力、加強記憶力，因而對心理健康也有好處。
洋蔥
洋蔥的營養價值衆所周知，它在歐美國家更被稱爲“蔬菜皇后”。鮮爲人知的是，洋蔥還有食物裏“心臟支架”的美譽。
這是因爲，洋蔥在護心方面作用突出。研究發現，洋蔥中的有機硫化物具有抗血栓功效，有助於防止不必要的血小板凝結，還可降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能；其富含的類黃酮具有很強的抗氧化功效，有助預防心臟病、腦溢血等心腦血管疾病。
根據表皮顏色，洋蔥有紫皮、黃皮、白皮三種。數據顯示，紫皮洋蔥蛋白質、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質含量均比淺色的黃皮和白皮洋蔥高，但後兩者胡蘿蔔素、維生素C的含量比紫皮的高。值得一提的是，紫皮洋蔥富含花青素，這種活性物質具有很強的抗氧化功能，有助保護人體免受自由基的損傷。此外，紫皮洋蔥中有機硫化物含量要高於其餘兩種，因此辣味更重。總的來說，紫皮洋蔥的營養價值高於白皮洋蔥和黃皮洋蔥。
淺色洋蔥水分和甜度較高，相對難保存一些，更適合做涼拌菜和蔬菜沙拉；紫皮洋蔥口感更脆，辣味較明顯，適合短時間快炒。洋蔥要選掂起來很沉，表皮乾燥、緊實，沒有擦傷的，放在低溫、乾燥、黑暗且通風良好的地方保存。需要提醒的是，洋蔥對胃的刺激較大，胃潰瘍病人儘量少吃。
聽瑜伽音樂
睡前聽瑜伽音樂可以預防心臟病發作，治療心率不良，舒緩心情。
科學可能並不總是一致，但人們長期以來相信除了藥物之外的各種療法。睡覺前聽舒緩的音樂是一種廉價且易於實施的療法，不會造成傷害。
研究人員發現，在瑜伽音樂期間，心率變異性增加，在流行音樂期間減少，並且在沉默期間沒有顯著變化，而低心率變異性會使患心臟病或中風的風險高達45%。瑜伽音樂也降低了一個人的焦慮程度，同時也提高了積極性。流行歌曲和沉默都會讓人更加焦慮。
儘管研究結果是積極的，但是音樂不能取代藥物治療。此外，研究還指出，瑜伽會增加人的特定蛋白質和激素水平，這與提高抗壓能力有關;瑜伽和冥想可以減少炎症，這與改善中樞神經和免疫系統的功能有關。
害怕心臟病，就做好預防心臟病的工作，從源頭上斷絕病因。洋蔥和巧克力是非常低成本的食品，聽音樂也是廉價的操作，成本如此簡單低廉，大家都可以試試。
