如果你持續性出現陣發性噴嚏、鼻塞、鼻癢或者流清水樣鼻涕時，就該引起注意了，這很有可能是過敏性鼻炎的徵兆。現如今，過敏性鼻炎在我國的發病率呈逐年上升的趨勢，如果不能及時治療，很有可能會發展爲哮喘。那麼，預防過敏性鼻炎到底有哪些方法呢?
1.局部加溫。平時可以把熱毛巾敷於鼻子局部或額頭面部等部位，可以局部血液循環，改善鼻炎。此外，還可以用電吹風的溫熱對鼻子或面部進行局部加溫，同樣可以達到治療鼻炎的目的。局部加溫是預防和緩解過敏性鼻炎的有效方式之一。
2.心情愉快。疾病的療效除了與治療是否及時有關，患者的心情也會影響治療效果。過敏性鼻炎其中一個誘因與心理因素有關，長期處於緊張、壓抑等狀態下，也容易引起過敏性鼻炎或相關疾病。
3.注意作息。預防過敏性鼻炎要注意避免過度疲勞，注意養成良好的作息習慣，不要通宵上網。
4.積極鍛鍊。每天堅持晨跑是預防過敏性鼻炎最簡單和有效的方法。而且積極進行體格鍛鍊，可以增強抵抗力，也可以避免其他疾病入侵。
5.預防感冒。很多過敏性鼻炎患者病情反覆發作主要都是由感冒引起的。所以預防過敏性鼻炎，首先就要預防感冒。
6.注意飲食營養。食物和藥物過敏也會誘發過敏性鼻炎，所以有過敏史的人要特別注意牛奶、雞蛋、海鮮類食物等過敏性食物和注意使用青黴素、橫胺類藥物等常見致敏藥物。
7.注意環境因素。鼻部接觸和吸入某些物質後也可能發生過敏反應，誘發過敏性鼻炎。所以要注意周圍環境衛生，比如是花粉、蟎蟲、動物皮毛、粉塵等都可能是過敏性鼻炎的發病原因。據研究表示，對花粉過敏的人羣，患過敏性鼻炎的機率更高。
