在我們的生活當中，不僅僅會出現一些胃病這種小疾病，甚至是胃癌、腸癌這種疾病是不再是難以見到的疾病。所以大家在生活當中，紀要注意自己的日常飲食，避免受到這些疾病的侵襲，影響到日常生活。那麼預防胃病到底有哪些方法呢？趕緊來看看。
1、多選擇天然新鮮的食物
避免過於粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閒零食。維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。
2、食物清淡，低鹽少調料
忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物。很多人吃飯重口味，愛吃辣的或者很鹹的。其實，這是錯誤的飲食。因爲我們的腸胃很嬌弱受不了這些刺激，容易對消化道造成損傷。如果我們的消化道不斷的被傷害，就容易誘發胃癌。
亞硝胺類化合物是公認的強致癌物，醃製食品、發黴的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。
3、選擇易消化的食物，細嚼慢嚥，食物經過充分咀嚼後再下嚥
我們的牙齒就是爲了把食物切碎嚼爛的，而胃裏沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加腸胃的負擔。長此以往，腸胃將不堪重負。
4、放鬆心情，減輕壓力
持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
5、注意保暖
現在正值夏，雖然氣溫變暖。但是，還是多注意早晚涼，要適時的增減衣物，氣溫的寒冷也是腸胃胃疾病的一個誘因。如果經常受冷受凍的話就會引發胃腸道症狀，或者是讓原來的胃病加重。
對於胃病疾病來說，很多的人都會忽視這種疾病的危害，只有在患病的之後纔會注意自己的飲食問題。其實不僅僅是這種疾病，其他很多的腸胃疾病都是如此，所以建議大家要從自己的日常生活當中做好各種疾病的預防。
