頭髮的烏黑瑩亮會提升女性的整體形象，但是很多人喜歡燙染頭髮，這樣很容易引起頭髮的乾枯毛躁。還有很多人有頭髮發黃的困擾，那麼頭髮黃是什麼原因?頭髮發黃怎麼辦?平時如何保養頭髮呢?
頭髮黃是什麼原因
一般頭髮發黃是營養不良的一種表現，當身體裏缺少了某種營養元素，就很可能會公頭髮乾枯，發黃了。
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅，食慾會下降、反覆感染、生長遲緩及性發育落後，這就是造成發黃的重要原因了。平時總是挑食，營養攝入不足，頭髮自然會枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
頭髮生成黑色素時，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，則會降低酶的活性，進而令頭髮枯萎發黃，所以身體缺銅也會造成頭髮變黃。富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由於飲食營養單一，平時堅持素食主義，葷腥一點不沾，鐵元素嚴重攝入不足，久而久之則易引起缺鐵性貧血，進而會影響機體的供血，出現頭暈，臉色發白，頭髮無光、枯萎等等症狀。富含鐵的食物：動物肝，動物血，蛋黃等等。
頭髮發黃怎麼辦
一、多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
二、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿蔔
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
三、多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
四、多吃動物肝臟、西紅柿、土豆
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
如何保養頭髮
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭髮生長,使頭髮呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
2、燙髮與染髮的注意事項
一年多燙2次頭髮,當髮質狀況變得較差時,建議不要燙髮、染髮,且染髮與燙髮好不要同時進行,因爲這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。
3、補充蛋白質
頭髮缺乏蛋白質的時候,也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養,所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭髮不再幹枯毛躁沒有光澤。
4、避免陽光下暴曬
頭髮也要注意防曬,其實頭髮受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日曬會使頭髮失去水分,變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮分叉、斷裂。
5、睡覺之前梳頭髮
大家都知道經常梳頭能促進頭部的血液循環，對我們的頭髮的生長是有益處的。在睡覺之前我們可以話幾分鐘梳頭髮，這樣能有主意新頭髮的生長，同時還對髮絲的固定有益處，能減少脫髮的困擾。
6、洗頭方法要正確
很多人洗頭髮的時候都喜歡直接將洗髮水抹在頭髮上，這樣的做法是錯誤的。我們應該將洗髮水在手上打泡，之後再抹在頭髮上。洗頭的時候不要用手指甲抓撓頭皮，用指腹進行洗頭更能按摩頭皮，滋養秀髮。洗髮之後好進行護髮。
7、正確使用護髮素
在使用護髮素的時候要注意，護髮素不要直接抹在頭皮上，這樣會讓髮質變得更油膩。尤其是油性皮膚的人，在使用護髮素的時候只需要抹在髮梢就可以了。但是油性發質的人也不要直接不使用護髮素，這樣你的髮質會越來越差。
總結：經常燙染頭髮的人更容易出現頭髮的損傷，，我們身體內缺乏銅鐵鋅等微量元素的時候頭髮也容易發黃，所以我們在飲食上可以注意這幾種微量元素的進補。平時在洗頭的時候也要注意正確地使用洗髮水和護髮素。
