我們女性每個月都會有一段特殊的時期，這個特殊的時期對我們女性而言是很重要的，可以幫助我們排除身體中的毒素，所以我們要注意在這期間能做什麼能吃什麼，還有不能吃什麼，不過我們有很多的女性喜歡吃巧克力，那麼在經期能吃巧克力嗎，帶着這些問題我們一起來看看吧。
經期能吃巧克力嗎
女性在經期可以適當吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收。
在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
但巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。
經期吃什麼好
紅糖
基本上很多人在經期前後都會喝紅糖水，紅糖水會導致經血變得，其實也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果。
大棗
大棗適合經期食用，這點估計所有人都知道了，特別是現在還有一些阿膠棗和核桃大棗，搭配起來吃效果會更好。紅棗屬於溫補類的食物，每天吃五顆左右就夠了。
南瓜
南瓜帶有淡淡的甜味，用來替代主食不僅口味好而且還營養豐富。特別是不少人在經期都會有長痘之類的問題，吃些南瓜就可以很好的緩解皮膚問題。
紅豆
紅豆可以用來煮粥吃，具有補氣血的作用，可以少量的加一些糖來進行調味，如果痛經比較厲害的，喝點紅豆粥會讓你的身體得到放鬆。
經期不宜吃什麼
1、吃酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更爲加重。
2、含咖啡因的飲料
在來月經的時候大家千萬要記住，在經期儘量避免喝含有咖啡因的飲料，因爲咖啡因在經期會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。
同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
4、酒
酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，好對酒說：不吧。
5、油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
6、冷飲食
有些朋友會有宮寒的現象，那宮寒的朋友在經期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會更加的宮寒，還有可能會有痛經的發生，所以在經期要避免喝冷飲的。
7、多吃食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
8、柿子
柿子中含有大量的鞣酸文章，而當這些物質鍵入人體後容易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，如果這時候吃柿子的話，會道州身體不能很好的吸收鐵。
結語：在這特殊的事情我們一定要注意自己的身體，要注意保暖，要注意自己的飲食情況，巧克力要適當的食用，不能多哦，還有柿子是涼性的，也不能食用哦，不過我們在經期的時候也可以調理調理身體，大棗、紅豆對我們女性的身體都是有非常好的好處的哦。
