相信許多想哺餵母乳的媽媽會發現，生產後，纔是另一場飲食戰爭的開始。網傳OO食物會發奶，長輩又說XX食材會退奶，搞得家人煮三餐很忙，媽媽挑食也挑得霧海茫茫。不過，目前民間傳聞的退奶食材，多數仍處在「個人經驗分享」，讓聰明的媽媽們在哺餵母奶期間，從享受美食瞬間墮入愁雲慘霧，好不難受。
然而，這些退母奶食材究竟是遠古訛傳，還是對於降奶是確有其事？
文獻指出，如一般普通稀釋後的薄荷茶、或是薄荷口味的食物、零食或調味料，這樣的中低劑量，對於母親產乳量影響不大。
探究薄荷會減少泌乳量的原因，是當中成份會導致抗半乳糖的作用，進而減少母乳量。在一些婦女的個案報告中，若是高劑量的薄荷或是使用高濃度的萃取精油，像是薄荷超涼成分的牙膏，是有可能導致發奶量變少。
什麼是僞麻黃鹼（pseudoephedrine）？一個陌生又熟悉的專有名詞，其實廣泛存在於感冒用藥中，利用血管收縮的功效用以治療惱人的鼻塞。
在一項極小的單盲隨機交叉人體實驗中（樣本數爲8位），發現服用一天四次60毫克的僞麻黃鹼，研究發現，僞麻黃鹼透過抑制催乳素，導致母奶大減24%，平均每天可減少到160毫升的泌乳量。所以，若是母親在哺乳期感冒鼻塞，記得慎選治療的中西醫藥物種類，免得泌乳量變少。
遙遠的古代智者們，就發現在腫痛處敷上白菜汁對人體的好處多多，像是減輕扭傷或骨折引起的水腫。而科學家們將想像力無限延伸後，人體實驗發現，圓白菜不止好吃，更能緩解乳房腫脹所造成的疼痛不適。
不過，仔細閱讀圓白菜VS退奶的文獻，其實是以「外敷緩解乳房脹痛」爲主，而非「內服減少母乳量」。目前沒有文獻表示用「吃的」圓白菜會影響泌乳量。
酒精會抑制泌乳射，導致母乳產量暫時降低」。各位媽媽請注意！不能飲用酒精的原因不是母乳裏有酒味，導致心肝寶貝不喝，而是直接減少母奶產量，讓baby餓肚子。除此之外，老一輩的會說吃雞酒寶寶會睡更好，一眠大一寸，這個理論也是「錯」的。研究中發現，母親攝取酒精會干擾吃母乳寶寶的正常睡眠型態，連帶着媽媽的睡眠狀況也受到影響。
相信許多想哺餵母乳的媽媽會發現，生產後，纔是另一場飲食戰爭的開始。網傳OO食物會發奶，長輩又說XX食材會退奶，搞得家人煮三餐很忙，媽媽挑食也挑得霧海茫茫。不過，目前民間傳聞的退奶食材，多數仍處在「個人經驗分享」，讓聰明的媽媽們在哺餵母奶期間，從享受美食瞬間墮入愁雲慘霧，好不難受。
然而，這些退母奶食材究竟是遠古訛傳，還是對於降奶是確有其事？
在中醫上，韭菜屬於“辛”類食物，進食後對人體有一定刺激，同時具有退奶的作用。
