月經，這是女性的一種特有的生理現象，經期，是需要認真對待的，女性每個月都會來月經，那麼大家知道來月經前的症狀有哪些嗎?經期的注意事項又有哪些呢?經期不能吃什麼呢?相信一定有很多女性朋友很想知道吧，那麼就請看下文吧。
月經前的症狀
1、腹脹、腹痛等
在月經來臨之前，大部分女性都會出現一些不適，如腹脹、小腹疼痛等。除此之外，大部分女性還會出現乳房脹痛、便祕等症狀，有出現這些症狀，女性必須要做好來月經的準備。
2、情緒不穩定
在月經來臨的前幾天，甚至是一個星期前，大部分女性會出現有情緒不穩定的情況，比如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣等，甚至她們可能會因一件小事而大發雷霆，可能一下子開心，也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性會出現全身乏力、嗜睡等情況出現這種狀況時，通常表示女性月經就快來了。
3、容易健忘
在月經來臨的前幾天，一些女性可能會出現健忘、注意力不集中等情況，會影響到我們在工作以及生活上的正常判斷。同時，部分女性還會經常出現頭疼現象，甚至需要臥牀休息。這些症狀一般在經前10-14天發生，最常發生在經前的4-5天。
4、身體浮腫
很多女性在月經來臨之前還會出現身體浮腫，一般會在一週前出現。在晨起的時候，身體浮腫現象尤其嚴重。在下午，這部分女性還會出現有下肢腫脹的現象，這些都是月經來臨前的症狀。專家建議女性，儘量不要飲用太多的水，否則，可能會導致水分滯留在體內，使浮腫的情況更加嚴重。
5、出現月經前期綜合症
月經前期綜合症一般於月經來潮前7~14天出現，經前2~3天最重，行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神症狀。有時，幾種症狀並存，因此程度不一。
經期的注意事項
1、經期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齒，需要拔牙，但是也不要選擇在經期中拔牙。經期拔牙時，你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮，引起經血大量排出。而且因爲經期體內凝血能力降低，拔牙後嘴巴里會長時間留有血腥味，影響食慾。
2、經期不要用洗液清潔陰部
月經來潮期間，陰部容易產生異味，但是想要清潔陰部也是有技巧的，千萬不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反覆清洗。因爲沐浴液和陰道清潔液都是偏向鹼性的，經期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細菌的侵害，感染婦科疾病。經期清潔陰部時，只要每天用溫熱水清洗2次外陰即刻，不需要多次反覆清洗。
3、經期不宜做孕前檢查
備孕期女性爲了懷上一個健康聰明的寶寶一定會去做孕前檢查。但是孕前檢查並不是隨時可以去做的。孕前檢查要做B超、驗尿、抽血，在經期做檢查很容易受到感染所以最好不要在經期做孕前，應該在月經乾淨之後的3~7天內進行最佳，而且檢查之前的兩天要避免同房。
4、經期不要喝酒喝咖啡
現代女性工作十分繁忙，有時候需要喝酒應酬或者是喝咖啡提神，但是如果是在備孕期的女性還是最好避免在經期喝酒喝咖啡。因爲經期身體比較虛弱，體抗力也比較差，喝酒容易加快血液循環，此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現經痛的狀況。
5、經期不要唱K
可能許多人會覺得經期和唱K有什麼關係，其實大家要注意的是，經期不要高聲哼唱或者大聲說話。因爲在月經期間，女性體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱。如果此時高聲唱歌、大聲講話，容易使聲帶肌易疲勞，毛細血管發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。
經期不能吃什麼
1、蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
4、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
由於特殊的生理結構，女性朋友們每個月都會來月經，月經是女性的一種正常的生理現象，許多女性都會在月經期吃一些食物調養身體，讓身體不會因爲月經的到來而虛弱，以上文章還介紹了經期不能吃什麼，大家可要牢記，這樣才能保證身體的健康。
