怎麼健康飲食,在經期的女性都要多瞭解一下自己身體的保養方法哦。到底哪些不能吃,哪些可以吃,這都是要多看看的,還有就是棗子在水果中是比較多的,在經期適當的吃一些紅棗確實有一定的補血功效。但是紅棗雖好,但並不是任何人在經期都能食用它的。那麼哪些人經期不能吃紅棗呢?女人經期不能吃什麼食物呢。
三類人經期不能吃紅棗
第一,如果平時月經量多的話,經期的時候最好別吃紅棗,可能會加重出血量的。
第二,容易腹脹的女性經期不能吃紅棗,以免生溼積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。
第三,水腫的女性經期不能吃紅棗,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因爲紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,水腫的情況就更嚴重。
月經期被中醫認爲是血虛的時期,因爲這個時期的婦女經血會使身體處於一種慢性缺血的狀態。而大棗具有補中益氣,養心安神的功效,雖然是甘溫之品,但其溫性非常平和,除了以上三類人,其他的女性建議不要吃大量即可。
女人經期不能吃什麼食物?
1、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
2、芒果
芒果屬於寒性類的水果,一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、梨
梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
5、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
6、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
7、竹筍
竹筍性寒,含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣,女性經期間要忌食。中醫認爲竹筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味,但是經期間使用會引起經血變少,經期間的女性儘量忌食。
8、椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因爲椰子也是寒性水果。
9、酸梅
一般情況下,女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物,因爲酸梅屬於酸性的水果,酸性具有非常好的收斂效果,可能會造成女性的月經量減少,使得經血顏色發黑,甚至是導致內分泌的紊亂,從而會嚴重的影響到月經的情況,所以一定不要在月經期間吃酸梅。
10、辣椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。平時做菜,好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味,刺激食慾。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯,特別容易導致月經期女性有痛經或經血過多的症狀。
11、柿子
柿子味道比較的甜美,有時候也會有點澀,性質屬於寒性水果,月經期間是女性特殊的生理期,這個時候女性身體的免疫功能出現了下降,特別需要注意保暖措施,由於柿子的性質屬於寒性的,所以女性月經期間最好是不要吃柿子,特別是那些有痛經症狀的女性更是需要多加以注意,不要在月經期間吃柿子,如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。
結語:經期的護理方法大家都知道了吧,我們一定得多注意一下自己的身體了。梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
