男性腎虛應該要注意鍛鍊，每天堅持適量運動，如游泳、太極拳等，有助於提高身體機能，調理腎虛，養成良好的生活飲食習慣等，接下來讓我們一起看看吧！
男人腎虛吃什麼
1、牡蠣
牡蠣是一種較爲常見的海產品，補腎效果非常好，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，都可以提升男人性功能以及精子的質量。
2、泥鰍
泥鰍體內還有一種特殊的蛋白質，能促進精子的行程，多吃泥鰍可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養腎生精。
3、秋葵
秋葵中含有一些天然粘性物質，這些物質能補腎益精，並能提高男性性器官的功能，它有着植物偉哥之城，另外還能促進男性體內雄性激素分泌，對男性經常出現的腎虛和陽痿早泄都有一定預防作用。
4、富含維生素C的食物
多吃高維生素C的食物，如獼猴桃、橘子、檸檬、蘆筍等。多吃這些食物可以促進身體裏面的腎上腺皮質素的分泌，同時也可以增強身體的免疫能力。多吃這些食物可以緩解腎虛疾病。
男人腎虛的表現
1、腎陰虛
表現爲腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，形體消瘦，潮熱盜汗（入睡後汗出異常，醒來後汗出停止）以及五心煩熱（兩手心和兩足心發熱，並自覺心胸煩熱）等，可以服用六味地黃丸、左歸丸等藥物調理。
2、腎陽虛
可表現爲腰膝痠軟冷痛，畏寒肢冷，神疲乏力（精神疲憊，身體乏力），性慾減退以及陽痿早泄等，可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物進行調理。
3、腎精虧虛
可表現爲腰膝痠軟、頭暈耳鳴、陽痿、精子數量、質量下降等，可以服用補腎益精丸（傷風感冒患者忌服）、金鎖固精丸等藥物。
