女人腎虛很容易衰老，你知道女人腎虛怎麼辦嗎?你知道女人如何做才能夠補腎保養容顏嗎?今天小編就爲大家推薦一些補腎的方法，來幫助大家補腎，讓大家永葆年輕!
女人腎虛常吃這兩樣
1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養元素，有強健機體，補腎養腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等症狀，都可以服用。
2、栗子：具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助於治療老年腎虧、小便頻繁等症狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對於治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。
女人腎虛吃什麼食品
1、紫米補腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：①將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水份。
②將紫米、黑米和糙米1同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘便可出鍋。
2、黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適當。
做法：①將黑豆和黑米洗乾淨，提早1晚浸泡1夜。
②用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也1同倒入豆漿機。
③加入水量，趁熱放入洗乾淨的枸杞，便可食用。
功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。
補腎不要吃
1、生冷油膩食品：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食品。
2、辛辣食品：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
③最後加藍莓醬調味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
