說起腎虛我們總是認爲，男人比較容易出現腎虛，其實腎虛和一個人的體質有關，當然主要還是個人的生活習慣原因。女人在出現腎虛以後，也會伴隨着許多異常的症狀。治療腎虛不用藥物的話，可以選擇一些簡單的運動方式，有效的治療好自己的腎虛毛病。
治療女人腎虛的方法：
1、常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
女人預防腎虛的毛病，除了要控制性生活次數和手淫的次數以外，在飲食上也要多吃具有補腎作用的食物。而且平時要養成規律的作息時間，熬夜的女人不僅容易皮膚不好，而且還很顯老。治療腎虛的時候，別盲目的依賴藥物，容易讓身體出現副作用。
