腎虛主要是由於腎的陰陽不協調造成的，可以多吃富含維生素、蛋白質的食物來調理腎，接下來就讓我們一起看看吧！
腎虛吃什麼好
1、蝦
蝦中含有豐富的維生素B、蛋白質、鋅、鐵等元素，可以益氣補虛、補腎固精，對於腎虛患者來說有很好的滋補作用。
2、 板栗
板栗中營養豐富，特別是磷、鈣、鐵的含量很高，腎虛的人每天吃五六個就有很好的治癒效果。
3、 泥鰍
泥鰍性平味甘，其中含有一種特殊的蛋白質，可以促進精子形成，對補腎、生精，調節性功能有很好的食療效果。
4、 牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅、鐵、鈣、糖類和各種優質蛋白，腎虛的男性常吃可以滋陰補陽、補腎固精，對於遺精、精子質量差、疲勞乏力等有很好的效果。
5、 鴿子肉
鴿子又叫白鳳，繁殖能力很強，鴿子肉和鴿蛋中都含有豐富的軟骨素、維生素、蛋白質等元素，與枸杞一起輕症或者煲湯，有很好的溫腎陽、補精氣的作用。
6、 驢肉
驢肉味道鮮美，是一種低脂肪、低膽固醇、高蛋白的肉類，常吃驢肉可以強筋骨、補腎陽，對於腎虛引起的腰膝痠軟、性功能障礙有很好的效果。
7、黑芝麻
具有滋養肝腎的作用，黑芝麻中含有豐富的維生素，可以很好的延緩衰老。對於皮膚乾燥具有明顯的改善作用。
8、桑葚
具有補血滋陰，生津潤燥的功能。有效的治療血虛便祕，對於肝腎陰虛的患者具有很好的治療作用。
