腎虛的男人需要吃什麼食物

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生活壓力真的是非常的大了,尤其是現在的上班族,創業者,都是非常的有壓力了。因此,不少男性都有腎虛、不舉的病症,中醫認爲,通過食療可以起到壯陽的作用,下面我們就來看看哪些食物有補腎、壯陽的作用吧。感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下了。

男人吃什麼可以補腎壯陽

韭菜

都說春天要吃點韭菜可以升發陽氣,其實男人吃韭菜也有補腎益陽的功效哦。中醫認爲,韭菜可以增強男性的精力,對於男人勃起障礙有一定的治療效果,韭菜也被稱爲“蔬菜裏的偉哥”。韭菜可以與蝦仁炒着吃,也可以跟雞蛋一起炒,腎虛男性堅持食用韭菜能看到補腎的作用。

雞蛋

很多人會在早餐裏準備一顆雞蛋,其實雞蛋不僅營養豐富,男人多吃雞蛋還有益精的作用。這是因爲雞蛋裏的某種成分對於保護腎臟有着很大的作用,所以男性若是腎虛,不如每天堅持食用雞蛋來補腎。

海蔘

很多人不知道海蔘也有補腎、壯陽的作用,這要歸功於海蔘的滋陰、益精功效。中醫認爲,海蔘可以調節男性體內的代謝,還能起到延緩男性衰老的作用,建議中年男人可以多吃點海蔘來保養。

秋葵

中醫認爲,秋葵能補腎強腎、壯骨強筋,是腎虛男性不可缺少的一種蔬菜,而且秋葵裏含有的大量微量元素也是人體所需的,男人多吃點秋葵除了能壯陽補腎,對身體的保健、養生也有一定的功效。

洋蔥

洋蔥也可以補腎嗎?其實在印度,人們把洋蔥當做“性激素”在使用,男人多吃一點洋蔥是非常有好處的,現代醫學也證明了,中年男性多吃洋蔥可以抑制血糖、血脂的升高,對於預防“三高”是很有效果的。

除了飲食以外,男性多注意一些生活細節也可以起到補腎、壯陽的作用哦。

1、不要忘記運動

很多年輕男性都有運動、健身的好習慣,但是隨着年紀的慢慢增長,男人們似乎忘記了運動帶來的好處,爲了保持自己強壯的身體,那麼男性們一定要堅持運動,每天抽個半小時跑跑步或者做做其他運動,對身體的好處很大的。

2、飲食要均衡一點

大多數男性都是肉食動物,但其實蔬菜也有強壯身體的作用,經常吃肉不愛吃菜的男性可能還會有虛胖的情況出現,所以想讓自己一直保持最佳的狀態,那麼飲食均衡也是男性們需要注意的。

男人腎虛的表現爲:

記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。

性功能降低,男子性興趣降低,性慾降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。

尿頻、尿急,小便清長等表現。

男性補腎吃食物

1、黑米

在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。

2、黑芝麻

對於男人吃什麼食物可以補腎?專家指出,黑色食物補腎效果好,那麼,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。

腎虛食療方:

進補原則:對於腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。

1、推薦:黑米桂圓粥

材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸後,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。

黑米桂圓粥功效:養心安神,補腎益精。

2、推薦:黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸後,改用文火煮至成粥。

功效:補益肝腎,滋養五臟。

提示:本方更適於中老年體質虛弱者選用,並有預防早衰之功效。

3、當歸生薑羊肉湯

當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1-2小時,吃肉喝湯。

4、健腦補腎方