在生活中抵抗力太差了一定要注意健康的生活方式早睡、保證充足的睡眠，不要熬夜，還要注意膳食平衡，注意營養物質的均衡，多補充優質蛋白質等，接下來讓我們一起看看吧！
抵抗力太差了怎麼補
1、注意飲食
營養攝入不良是導致免疫力低下高發的常見原因之一，所以患者在生活中應該重視營養攝入情況，通過科學的進食讓身體保持在健康的狀態。其中通過多攝入蔬菜、水果、優質蛋白等均有助於調節免疫力低下，建議患者多吃。
2、經常鍛鍊
鍛鍊能增強體質，促進人體的血液循環並使臟器機能提升。可以定時適度的做一些有氧運動，但應避免鍛鍊間隔太長或強度太大造成免疫力不升反降。
3、保證充足睡眠
高質量的睡眠可提高機體的免疫力。很多人都習慣性地熬夜，使器官超負荷工作，這對免疫力有傷害。所以要早睡早起，保證睡眠充足很重要。
4、調節情緒
悲觀的情緒會影響內分泌系統和免疫系統，造成機體的免疫力下降。良好的情緒可以使生理的功能增強，使人容光煥發。好心情不僅能增強免疫力，還可以使人產生幸福感。
抵抗力太差了吃什麼水果
1、香蕉
香蕉中含有色氨酸和維生素，能夠幫助腦部產生更多的血清素，可以有效地增強人體免疫功能。
2、葡萄柚
葡萄柚還具有提神醒腦的功效。因爲其維生素C含量高，所以能夠加強免疫力，同時還是產生多巴胺的重要成分。
3、西瓜
西瓜汁中含有維生素、蔗糖和胡蘿蔔素等多種營養成分，具有解暑清熱、止渴除煩的功效。同時維生素A在西瓜中的含量很高，比其他一些水果要高。吃西瓜的時候可以攝入大量維生素，提高人體的免疫力，對人體有一定的益處。
4、葡萄
葡萄中含有礦物質鉀、鐵以及多種維生素C等，還含有人體所需的氨基酸，有助於提高免疫力、和胃，解除疲勞、神經衰弱和益智健腦。
