想要去除咬肌可以通過按摩臉頰的肌肉，增強臉頰肌膚的彈性，另外，還要改變自己的不良習慣，少吃口香糖和堅果類的食物。想要有效縮小咬肌，可以多做嘴部小動作，具體做法是將嘴巴儘量張大，保持十分鐘左右，然後再閉上嘴巴，使面部肌肉得到放鬆，每天重複三五次即可，從而達到消除咬肌和減少咬肌的效果。
除咬肌方法有哪些
1、多吃瘦臉食物
想要達到消除咬肌的效果，大家在生活中不妨多吃一些瘦臉的食物，這裏爲大家推薦冬瓜玉米湯。這是因爲冬瓜和玉米具有消脂和去除水腫的效果，經常飲用冬瓜玉米湯，數月後就能達到瘦臉和瘦咬肌的效果。
2、按摩瘦咬肌
在按摩的時候大家可以將雙手放在咬肌部位，按照由下而上由內至外的順序來進行按摩，並且按摩時要注意施加適當的力度，這樣才能達到消除咬肌的效果。
3、每天吹氣球
每天吹幾次氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆，逐步緩解肌肉發達的狀況，但是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
4、提拉肌膚
1中指和無名指從下巴處向耳朵方向提拉，注意力度和速度要適中，到耳根處停頓按壓，重複5次。這將有效地提升臉頰肌肉，使面部輪廓清晰，改善咀嚼肌。
咬肌大的原因有哪些
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認爲與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨牀上看確有家族性咬肌肥大的現象。
3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨牀上又將咬肌肥大稱爲下頜角肥大或咬肌良性肥大。
