吃流食和敷臉法都可以瘦咬肌。早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果，睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持3個月能看出效果。長期用力咀嚼會讓咬肌越來越大，平時最好是以流食或者是半流食爲主，減少咀嚼頻率。
咬肌大的原因有哪些
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認爲與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨牀上看確有家族性咬肌肥大的現象。
3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨牀上又將咬肌肥大稱爲下頜角肥大或咬肌良性肥大。
咬肌怎麼消
1、按摩減咬肌
捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜(瘦臉精油也可以)，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、運動減咬肌
比如：跑步、跳繩、瑜伽、游泳等運動，女生可以選擇瑜伽和跳繩，我們在做這些運動的時候我們的全省都在動，當然也包括我們的臉部，這樣以來我們既可以瘦身也可以瘦臉。
3、改變自己的不良習慣
改變自己的咀嚼習慣，平時少吃零食、口香糖和一些堅硬的食物。
4、平衡膳食
最好能爲自己制定一份瘦臉食譜，把一些有利於瘦臉的，有利於去除咬肌的食物列入其中，如一些富含高維生素的水果和蔬菜是必備之物，再搭配上一顆瘦臉果，去除臉部的咬肌就會更加的明顯了。
