現在大家的審美都是追求瓜子臉、巴掌臉，而咬肌肥大導致很多人看上去要比實際的身材胖，成爲困擾很多人的問題，那麼咬肌大是怎麼形成的？
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認爲與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
咬肌肥大跟遺傳因素有關，有些人天生下顎較寬，是標準的國字臉，十分難看，事實上也確實存在家族性的咬肌肥大現象。
1、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。
2、每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
3、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
4、將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
如果咬肌肥大的話，那麼要通過運動來解決是比較困難的，因爲運動消耗的主要是脂肪，對於咬肌的影響不是很大，但我們可以在預防咬肌方面做一些措施，比如不要吃比較硬的食物。另外，常見的解決咬肌大的方法就是進行去咬肌手術，這是一種瘦臉的手術，它是通過對臉部口腔進行切口，然後將多餘的咬肌去除掉，這種方法的優勢就是快捷、高效。
瘦臉針，相信很多人都對它不是很陌生，現在很多的整形整容技術都用到它，它又叫做A型肉毒素針劑，能作用於人的肌肉組織，它原來是一種生物製品，利用基因工程可以擴大生產的規模，它能有效的解決咬肌肥大的問題，因爲這種物質能阻隔神經對肌肉的作用，這就會導致咬肌逐漸的萎縮，變小，這就達到了瘦臉的目的。
