因爲現在很多人都比較忙碌，顧不上自己的身體健康狀況，身體首先受到傷害的就是腸胃，而腸胃受到影響應該及時調理，下面來看看脾胃不好怎麼調理飲食。
脾胃不好怎麼調理飲食
1.多吃新鮮的蔬菜和水果
水果和蔬菜中含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，能夠有助於腸胃的健康。多補充一些維生素C，能夠增加腸胃的抵抗力，還能夠保護腸胃處於一個最好的狀態。
2.以軟食爲主
腸胃不好的人在消化上非常容易出現問題，吃東西的時候就容易出現胃脹，特別在晚上容易出現這樣的問題。所以吃東西方面主要以軟食爲主，這類的東西比較好消化，不容易出現胃脹和消化不良。
3.少吃辛辣刺激、油膩的食物
油炸的食物是很多人的最愛，經常吃一些油膩的食物，就容易出現消化不良的現象。另外，很多人平時總是無辣不歡，但是辛辣的食物會給腸胃造成很大的刺激，也會給消化道產生很大的負擔。所以長期的吃一些油膩、辛辣刺激的食物，都容易給腸胃健康造成影響。
4.吃烤饅頭
烤饅頭在受熱過程當中會形成碳，那些碳會有很多的空隙，吃進去以後腸胃就能吸附大量的水分，使氣體胃酸或者一些細菌、病毒都能夠排出體外。
5.進食溫度適宜
溫度保持在四十度到五十度之間最適宜。食物如果太涼的話，就會導致胃黏膜進行收縮，會影響腸胃功能，還會刺激腸胃蠕動，導致腸胃不好。食物太燙的話，也會刺激到腸胃，還可能會導致出血。所以進食的食物，要注意溫度適宜。
上面就是爲大家介紹的脾胃不好怎麼調理飲食相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
