內熱也叫內火，中醫證名。又稱爲“火熱內生”。指體內臟腑陰陽偏勝之熱。宜辨虛實。常見症狀爲胸中煩熱，午後潮熱，五心發熱，口苦，溲赤等。那麼內熱重的人要怎麼調理呢？一起來看看吧。
內熱重的人要怎麼調理
1.飲食調理
比如說可以多吃一些助消化的食物，也可以多喝一些菊花茶，因爲菊花茶性寒，能夠有效的幫助調理和改善的目的，也是能夠起到一定的作用的。
2.經絡調理
用鍼灸、拔罐、推拿、按摩等方式，對人體的經絡穴位刺激。可以使內火去除，通過經絡調整使心火、肺火等臟器的熱邪有效去除，有效預防相關疾病。個人較推崇刮痧的方式，可對機體進行刺激，對祛火有很大益處。
3.運動調理
最好是每天都有規律的進行鍛鍊，不要要求太長時間或者是強度多麼大。可以選擇跑步，跑步是一項全身性的運動，有很好的鍛鍊效果。平時跟着一起跳廣場舞也是不錯的選擇。還有打太極，可以讓腰肢保持活力。在運動後要及時補充水分。
4.藥物調理
較常見的是在日常中應用去火的藥物，如大黃、黃連、黃柏、連翹、金銀花等。最好能組成方劑，對不同的熱邪，不同的內熱進行有效治療。
5.情緒調理
保持積極樂觀的生活態度，有效緩解精神壓力，才能夠使內熱重有效減輕和祛除。
6.起居睡眠
起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒，防止熱毒傷陰。
上面就是爲大家介紹的內熱重的人要怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
